【图】著名演员周润发身高对比图曝光 盘点长高的小贴士

2016/8/5 23:02:04 作者:R-zhudon… 来源:伊秀娱乐网
看了这张周润发身高对比图,你便会发现 ,发哥其实并不高。很多人都想长高一点,确长不高,只是想想而已,永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮,却没有什么补救措施。

喝牛奶:睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。保证良好的睡眠:最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。旅游:你可以经常去爬下山,这样可以使你的腿部肌肉很发达,非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件,坚持以上方法,下一个创造奇迹的就是你哦。不要错过生长快速期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。骨的形成需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

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