【图】林更新肌肉照片曝光 示好前女友遭呛虚伪
2016/6/4 14:38:20 作者：L-yanhua… 来源:伊秀娱乐网
近日，林更新示好前女友遭呛虚伪，暖男林更新感情却诸多不顺，在前女友生日送上祝福，却被呛声“在这里做戏是不算进票房的”暗示其虚伪做作。自《步步惊心》后事业越来越红
持续紧张增长肌肉，要求在动作中肌肉保持持续紧张对锻炼肌肉的速度更快，平日锻炼比如推起要做顶峰收缩，蹲起时不站直，应用肌肉支撑，而不是由骨骼来支撑重量。饮食建议，锻炼肌肉过程中避免直接食入脂肪，不吃或少吃油炸食品，腌制食品盐度高、高碳水化合物和高糖饮食也要少吃，临睡前应避免食用固体食物，如果肚子饿则可以饮一杯高蛋白饮料。
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