少女戚百草十六岁这一年,该届的国际大赛开战在即,百草在为受冤的师父曲向南(焦恩俊饰)正名的过程中,被好友范晓萤(谭松韵饰)收留,进入到了松柏道馆练习。和年轻一代选手中,松柏道馆的若白(杨洋饰)、隐退已久的喻初原(白敬亭饰)、胡亦枫(吴磊饰)等伙伴与贤武道馆的方廷皓(陈翔饰)、方婷宜(赵圆瑗饰),共同成长、竞争、比拼,为了友情和爱情走向段不一样的历程,韩国昌海道馆到访松柏,金敏珠(蒋依依饰)踢倒多人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳,百草气愤下踢倒金敏珠因此出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰,实现梦想并为师父正名,由此走上了艰难的奋斗之路。