【图】王晓晨身材曝光 5个锻炼方法打造健美紧致好身材
2015/10/31 23:30:20 作者：W1-luoli… 来源:伊秀娱乐网
王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君，茅小春罗一洋暧昧同居引热议。网友纷纷大呼两人好暧昧，胡歌肿么办？可怜袁浩！身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器……
找来一张凳子坐下，单手拿起哑铃，手握哑铃的手手臂靠着膝盖，慢慢地举起刺激二头肌。这个动作能有效地消除手臂赘肉，同时因为手肘抵住膝盖，还能提高注意力，同样的，动作重复10次
下身肌肉运动
5、塑造弹性翘臀
双手握住哑铃，与骨盆同宽站立，一条腿向前迈开一步，膝盖成90度弯曲，此时上身保持直立，站起来的时候，脚向下推，这对于塑造纤细大腿很有帮助，双腿交替练习，动作重复10次。
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