【图】揭秘杨幂多少斤 分享女星保持身材的小窍门

饮食的口味一般以清淡为主，太过麻辣和刺激的食物尽量拒绝入口。有很多女明星选择拌蔬菜和鸡胸肉作为晚餐，营养丰富又能起到瘦身的效果。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃一到两个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。另外一种“减肥果”就是香蕉，香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，据说可以让人的心情变得愉快。更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！明星们喜欢泡健身房的很多！女性容易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平时健身时可以着重这些部位，方法根据自己的条件，采取体育健身和仪器健身。如果平常工作繁忙，可以选择有空时去打羽毛球或做其他球类运动。跑步和游泳的是非常好的减肥运动，可以锻炼到全身，坚持每星期游泳两次，每次1小时，可以使自己的肌肤变得更紧致，身材比例变得更加匀称。

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