第一步：上身45°向前倾，然后将内衣穿过手臂，将肩带挂在双肩上。
第二步：双手按住内衣的钢圈底边，分别用手将左右两侧的胸部轻轻拨入胸罩内衣，使乳房被胸罩完全包裹。
第三步：做好前面两步后就用双手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
第四步：扣好之后 ，身体继续45°往前倾，然后一只手拖住内衣的钢圈下面，另一只手则去调整肩带，将肩带调整到令你感到最舒服份位置。
第五步：穿好文胸后，活动一下自己的身体，看看内衣穿的是否舒适。如果不舒适，那就再继续按以上步骤调整内衣自己的内衣。
不行。1. 运动时身体需要更好的支撑和稳定，普通的内衣无法满足这一需求，容易导致运动伤病。2. 专为运动设计的运动内衣材质更透气、吸汗，能够迅速帮助身体散热，减少受伤的可能性，并提高运动效果。3. 另外，穿着舒适的运动内衣也可以增强女性的运动自信心和自尊感，提高运动热情和积极性，从而更好的促进身心健康。
防晒衣里不可以只穿内衣，因为内衣的太小，太短，不足以吸汗。身体会不舒服，毕竟防晒衣都是不透气的。会捂出一身的汗。汉液一多就不能排出来，所以一定要穿一件半袖。如果只穿内衣的话，脱掉防晒衣会非常的不雅观。所以为了自尊，还是穿上半袖比较妥当。
内衣海绵垫上更好一点，海绵有承托和定型的作用，是有利于改善胸部下垂状况的
所以把海绵拿出来就等于把内衣的作用拿掉了
买内衣只要是合身的，都会很舒服，海绵存在肯定有它的道理
海绵的作用一、防止凸点、露点
文胸罩杯里面加入海绵，罩杯就不再是薄薄的一层或双层布料了，彻底解决穿薄罩杯文胸的凸点、露点尴尬
二、防止损伤
文胸有固定胸部的作用，避免因乳房晃动而伤及乳房自身，由于海绵具有较好的回复性（弹性），所以加入海绵后，可以大大的减轻乳房晃动时的不适感，又可以避免一些意外对胸部的触碰/顶撞带来的胸部损伤。
1、先把两个胳膊穿过胸罩的两个肩带，然后用两只手，反手把胸罩的搭扣扣上，一般都会有三排搭扣，对松紧度进行调节。
2、调节了下胸围之后，还需要对肩带进行调整，如果肩带太松，肩带很容易就会掉，如果肩带太紧，又会对舒适度造成影响。
3、调整好肩带后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果觉得别扭，可能就是因为内衣没有佩戴好。肩带穿好后还需要调整，避免肩带打结。
4、用手把乳房拢到胸罩里面，从腋窝的下面开始，让胸部都包裹在内衣里面，也可以增加聚拢的效果。调整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，两边有没有偏。
5、直起身后检查文胸后位是否在肩胛骨下方，对不同的方面进行再次调整，让罩杯平顺，肩带的宽松度适中。
穿内衣的时候，除了穿内衣的方法之外，还需要选择正确的内衣大小。
最好半年左右测量一次尺寸，保证胸罩大小的合适，因为随着身材的变化，胸部的尺寸也会产生变化，所以要经常测量胸部的尺寸，避免内衣尺寸不合适，保证胸部的健康。
背心内衣，里面是立体承托透气胸垫，超级柔软，而且有的款式是可随意自由拆卸胸垫的，这样的款式更方便清洁。除了防止走光，背心式的设计，更能帮助管理胸部和后背脂肪，包裹承托性好，完美包裹。
文胸背心是文胸和小背心的结合体，背心内衣怎么穿呢
首先，上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；
然后，上身保持前倾姿势，加上背钩，使胸~圆满进入罩杯内；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置，以三手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；
最后，后背钩位置应平行固定于肩狎骨下方，将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
你好，很高兴回答你的问题，穿吊带可以不穿内衣的，因为吊带是非常小的，相当于内衣，如果非要穿，可以穿超级小号的迷你胸罩，下穿丁字裤。
步骤/方式1
购买无肩带内衣，穿上无肩带内衣后，再穿吊带就可以了
步骤/方式2
在吊带里面穿胸贴。
步骤/方式3
穿自带胸垫的吊带也可以。
肤色或者白色。
一般来说白衬衣都会有点透，特别是雪纺的，棉质的可能好一点，所以女生在穿白色衬衣的时候除了内衣要浅色外最好内搭白色吊带衫，一来美观，而来也防走光。搭配技巧： 白衬衫+黑色（红色）时尚短裙+半高跟黑色皮鞋（清纯可爱型）； 白衬衫+蓝色牛仔裤+白色休闲鞋（潇洒不羁型）； 白衬衫+黑色马夹+黑色长裤+黑色高跟鞋（职业白领型）； 白衬衫+时尚长裤（任意颜色）+时尚高跟鞋（时尚美眉型）； 白色+黑色=永远的经典（经典不朽型）； 保养技巧：白衬衫最好用手洗，实在要请洗衣机帮忙，一定记得把它放入洗衣袋。超过30秒是纯棉衬衫不可接受的脱水时间。纯棉衬衫其实更应该熨烫，不要折叠，直接挂进衣橱。洗衣时添加柔顺剂，可使下次穿着衬衫的触感更佳。
拍戏时不穿内衣的女明星非常少，正常人都会穿的，而且就算她不穿，你也看不出来。