第一步：上身45°向前倾，然后将内衣穿过手臂，将肩带挂在双肩上。
第二步：双手按住内衣的钢圈底边，分别用手将左右两侧的胸部轻轻拨入胸罩内衣，使乳房被胸罩完全包裹。
第三步：做好前面两步后就用双手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
第四步：扣好之后 ，身体继续45°往前倾，然后一只手拖住内衣的钢圈下面，另一只手则去调整肩带，将肩带调整到令你感到最舒服份位置。
第五步：穿好文胸后，活动一下自己的身体，看看内衣穿的是否舒适。如果不舒适，那就再继续按以上步骤调整内衣自己的内衣。
不行。1. 运动时身体需要更好的支撑和稳定，普通的内衣无法满足这一需求，容易导致运动伤病。2. 专为运动设计的运动内衣材质更透气、吸汗，能够迅速帮助身体散热，减少受伤的可能性，并提高运动效果。3. 另外，穿着舒适的运动内衣也可以增强女性的运动自信心和自尊感，提高运动热情和积极性，从而更好的促进身心健康。
防晒衣里不可以只穿内衣，因为内衣的太小，太短，不足以吸汗。身体会不舒服，毕竟防晒衣都是不透气的。会捂出一身的汗。汉液一多就不能排出来，所以一定要穿一件半袖。如果只穿内衣的话，脱掉防晒衣会非常的不雅观。所以为了自尊，还是穿上半袖比较妥当。
保暖内衣 是一种保暖的衣服，适合晚秋及寒冷的冬天穿，并且穿上不会显得臃肿，轻便利落。
1、了解保暖内衣成分，合理穿衣。
保暖内衣之所以保暖是因为衣服里面含有大量的羊毛及纤维，而且分布比较集中，所以建议大家在穿保暖内衣时在里面加一件秋衣以加强透气性和避免羊毛成分刺激皮肤。
2、了解保暖内衣的分类。
保暖内衣一共有两种：第一种：以保暖为主；第二种：以美体为主。保暖内衣其主要作用不言而喻，以保暖为主。所以保暖内衣里层的绒比较多，这样子内衣本 身就不可避免的损失了一定的弹力，这种类似的内衣一般比较适合中老年人以及怕冷的人。美体性的保暖内衣是为了那些既需要保暖又爱美的年轻人而专门设计的。
3、保暖内衣的正确穿法。
保暖内衣里面要加一件秋衣，原因在于保暖内衣之所以保暖不是因为内衣是多么高科技制作而成，而是依靠那些毛绒绒的东西，这些毛绒绒的东西里面含有羊毛和纤维，这样会导致内衣的透气性比较差，所以在穿保暖内衣的时候多加一件秋衣，有助于加强透气性。穿保暖内衣建议大家还是多加一件秋衣更好。
保暖内衣不同于普通的棉质内衣，如果洗涤不当，不仅会损伤里面的纤维，还会大大缩短其穿着寿命。
保暖内衣不可干洗，最理想的方法是轻柔机洗或手洗。
1、水温不超过40℃，最好控制在30℃左右。
2、须选用中性洗涤剂，不可用含有增白剂的洗涤皂或洗涤剂。洗涤剂要适量，过多的洗涤剂会给面料带来负担，从而影响内衣质地。
3、各人的衣服最好单独洗、至少把小孩、大人的衣物分开洗、健康者、病者的衣服分开洗，内衣、外衣分开洗、要注意不同类型的衣服都要分开洗，这样可以保证好洗衣液发挥好各自的效果作用。
那不是幻化，是一个玩具，叫： 莫罗斯的著名抹布，效果就是果体数分钟。获得唯一途径：要塞 - 旅馆 - 随机刷出的日常任务
内衣海绵垫上更好一点，海绵有承托和定型的作用，是有利于改善胸部下垂状况的
所以把海绵拿出来就等于把内衣的作用拿掉了
买内衣只要是合身的，都会很舒服，海绵存在肯定有它的道理
海绵的作用一、防止凸点、露点
文胸罩杯里面加入海绵，罩杯就不再是薄薄的一层或双层布料了，彻底解决穿薄罩杯文胸的凸点、露点尴尬
二、防止损伤
文胸有固定胸部的作用，避免因乳房晃动而伤及乳房自身，由于海绵具有较好的回复性（弹性），所以加入海绵后，可以大大的减轻乳房晃动时的不适感，又可以避免一些意外对胸部的触碰/顶撞带来的胸部损伤。
1、先把两个胳膊穿过胸罩的两个肩带，然后用两只手，反手把胸罩的搭扣扣上，一般都会有三排搭扣，对松紧度进行调节。
2、调节了下胸围之后，还需要对肩带进行调整，如果肩带太松，肩带很容易就会掉，如果肩带太紧，又会对舒适度造成影响。
3、调整好肩带后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果觉得别扭，可能就是因为内衣没有佩戴好。肩带穿好后还需要调整，避免肩带打结。
4、用手把乳房拢到胸罩里面，从腋窝的下面开始，让胸部都包裹在内衣里面，也可以增加聚拢的效果。调整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，两边有没有偏。
5、直起身后检查文胸后位是否在肩胛骨下方，对不同的方面进行再次调整，让罩杯平顺，肩带的宽松度适中。
穿内衣的时候，除了穿内衣的方法之外，还需要选择正确的内衣大小。
最好半年左右测量一次尺寸，保证胸罩大小的合适，因为随着身材的变化，胸部的尺寸也会产生变化，所以要经常测量胸部的尺寸，避免内衣尺寸不合适，保证胸部的健康。
背心内衣，里面是立体承托透气胸垫，超级柔软，而且有的款式是可随意自由拆卸胸垫的，这样的款式更方便清洁。除了防止走光，背心式的设计，更能帮助管理胸部和后背脂肪，包裹承托性好，完美包裹。
文胸背心是文胸和小背心的结合体，背心内衣怎么穿呢
首先，上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；
然后，上身保持前倾姿势，加上背钩，使胸~圆满进入罩杯内；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置，以三手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；
最后，后背钩位置应平行固定于肩狎骨下方，将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
你好，很高兴回答你的问题，穿吊带可以不穿内衣的，因为吊带是非常小的，相当于内衣，如果非要穿，可以穿超级小号的迷你胸罩，下穿丁字裤。
步骤/方式1
购买无肩带内衣，穿上无肩带内衣后，再穿吊带就可以了
步骤/方式2
在吊带里面穿胸贴。
步骤/方式3
穿自带胸垫的吊带也可以。