我觉得最好的解压放松的方法是：在自己的空间里，找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛，放一首舒缓一些的音乐，慢慢的做深呼吸。随着呼吸的节奏，慢慢的放松下来。
稻香，七里香，告白气球，小幸运，星晴，晴天，带你去旅行，一次就好，桃花朵朵开，浪花一朵朵，对面的女孩看过来，你笑起来真好看，睫毛弯弯，小酒窝，一生有你，奔跑，我只在乎你，至少还有你，朋友，今生共相伴，一生中最爱，水中花，被风吹过的夏天，最美，最浪漫的事
舒缓心情的歌曲:
1、哥德堡变奏曲
哥德堡变奏曲是目前全世界公认的效果最好的催眠曲，作者是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫。这首曲子从头放到尾大概一共有一个小时左右，巴赫当时是为一个失眠的伯爵而创作的这首歌，伯爵在听了这首歌后，果然睡得香香的，高兴之下，重赏了巴赫一只装满了100金币的金杯。
2、Weightless
Weightless是由英国著名的Marconi Union乐团创作，这首神奇的轻柔音乐能够使心率降低35%，还能够有效的降低人们心中65%的焦虑感，被世人成为世界上最轻柔的音乐。
3、《失重》
英国Marconi Union声称他们创作出世界上最放松的歌曲《失重》，此曲长达8分10秒，证明可以减少65%的焦虑感，可以使心率下降35%，倾听者的身体节奏会与歌曲同步。
舒缓的音乐有很多。大多数是曲，而不是歌曲。比如献给爱丽丝。回家。还有很多可以让心情放松的音乐，放松自然下雨，还有帮助睡眠的轻音乐都可以。
1. 轻柔的钢琴曲：如《雨中即兴曲》、《月光奏鸣曲》等，悠扬的音符可以帮助放松紧张的情绪。
2. 大自然的声音：如鸟鸣、波浪声、风声等自然的声音，能够让人感受到宁静和宽广。
3. 古典音乐：如巴赫的《安魂曲》、贝多芬的《月光奏鸣曲》等，经典的作品常常带有平和、舒缓的节奏和旋律。
4. 瑜伽音乐：特别为瑜伽练习而设计的音乐，如缓慢的呼吸节奏和和谐的旋律，有助于放松身心，平衡呼吸。
5. 自然风景音乐：如森林、山水、瀑布等的自然声音与背景乐，能够营造一个宁静的氛围，让人心情平和。
每个人对音乐的感受和喜好有所不同，建议选择适合自己的音乐，用心聆听，感受其中的美好。同时，如果存在健康问题建议咨询医生，合理安排日常生活和作息。
舒缓音乐，是指那种风格轻松、活泼的音乐，它是能给人以愉悦和抒情感，优美动听、通俗易懂的音乐。
舒缓音乐，是指与庄重的严肃音乐对比而言。舞曲、进行曲、小夜曲比奏鸣曲、交响曲都可以舒缓；轻歌曲、抒情歌曲、诙谐歌曲比大合唱、清唱剧要舒缓；喜歌剧要比正剧要“舒缓”。形象地说，它是音乐中的轻武器，和文学里的小品文、笑话、抒情诗等大致相同。
舒缓音乐在当前人们的音乐生活中占有重要的地位。优美、健康的轻音乐不仅可供消遣娱乐，同时也能陶冶情操，提高欣赏者的音乐水平。它的旋律优美动听、清晰流畅，节奏鲜明轻快，音色丰富多彩，深受人们喜爱。
总括起来说，其特点是：结构短小，旋律动听、形式不拘一格。乐队组织精炼、配器新颖、节奏鲜明。它能较细腻地表达人的思想感情。
听钢琴曲能放松大脑，最好是《水边的阿蒂丽娜》，《秋日私语》，《海边的祈祷》
潜意识疗法-舒眠类
潜意识疗法-元气回复类
潜意识疗法-记忆力强化类
简称 音乐疗法。
优美动听的音乐往往让人心情愉悦，而逐渐地人们也将音乐用在了 抑郁症的治疗 上。人的大脑主管情绪的中枢是下丘脑和边缘系统等，实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是能直接作用于下丘脑和边缘系统，对人的情绪进行双向调节，能使人放松、消退紧张。经过音乐治疗以后，患者往往精神焕发，低落情绪消退，病情也跟着好转。而音乐对人的影响是不由自主的，就如战场上的冲锋号，激昂地激发出人的斗志。 治疗抑郁症的音乐疗法包括： 单一的音乐疗法：单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的，它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。 音乐电疗法：简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显着。 Tips：常用的抑郁症治疗音乐举例 法国比才《卡门》序曲 约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》 巴赫《g小调幻想曲与赋格》 斯特拉文斯火鸟组曲之一
灌想冥空 茶悟聚友 云水禅心 风轻云淡 行云流水 寒山僧踪 归去来兮 平湖秋月 水碧霞光 返朴归真 疏梅弄影 等等。
。。酷狗搜索养生音乐里面有很多。。。让人心情愉悦，忘却烦恼和忧愁。如同徜徉在百花丛中。