1979年,邓超出生在一个重组家庭。上小学时,邓超练习过跳远、短跑、跳高,并且多次在“苗苗杯”小学生体育比赛中获得冠军。初中时,邓超变成了叛逆少年,因年少轻狂、酷爱跳舞且混迹舞厅,换了好几所学校,但最后被父母心感动,浪子回头。1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班,结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师。1998年考上中央戏剧学院表演系98级本科班。每天清晨在中戏的校园跑步和练台词,训练标准的台词发音。大学二年级起,邓超喜欢上演话剧,不但在学校的表演作业里训练演出大量的角色,传统正剧能演,创新喜剧也能演,此外他还是班上人缘很好的“开心果”。