【图】酷酷的丹尼斯詹姆斯图片  教你如何打造魅力肌肉

“在不断进步的路上，我学到了很多东西，现在是时候将经验分享给大家了。不过我可算不上什么专家，只是想帮助更多的人。坦率地说，我告诉别人更多的，是不要去做什么，因为我相信，只要不犯什么大错误，就可以让整个训练过程更加合理化。”丹尼斯说。

“与10年前相比，我在训练时的确更加聪明了。”他说，“我不会再像过去那样，盲目进行大重量的训练了。这并不是因为我的关节现在有问题了，而是因为我在避免这一情况，甚至更严重情况，比如肌肉撕裂的发生。”

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