刘一龙先后习练少林、太极、咏春、拳击、摔跤、散打等,在上海、广州等地与拳击、泰拳、柔术、咏春等流派切磋比赛。通过这些比赛,他感悟中外搏击的技术特点与核心理念,其中比较受益的是少林硬功,太极的以柔克刚和咏春拳的攻守兼备,他一直努力把传统武术的精华运用到擂台实战中。比如在与金宏雨的比赛中,因为对手体重比刘一龙大20公斤,实力也很强,刘一龙就运用少林硬功顶住了金宏雨的组合拳。在比赛中,很多对手对他的打法不适应,认为他不按套路出牌,这是因为运用了大量传统武术的技术。
2009年7月18日,刘一龙首次亮相河南卫视武林风,击败体重95公斤的王知亮,刘一龙在擂台上施展铁布衫、咏春拳等功夫。后连续击败侯魁中、郝左琼、杨振斌、王延新、冈塔乌洛夫·安东、张崇、金宏雨等业余搏击高手。同年12月31日,武林风世界搏击大战中俄对抗赛,一龙战胜绰号高加索之鹰的俄罗斯职业高手奎斯廷·都瑞。