在2007年9月的北京市舞蹈大赛上,宋茜获得民族民间舞“画聆”一等奖,“花腰新娘”二等奖。在此次比赛中,她被韩国SM娱乐有限公司星探发掘;2007年12月,她赴韩国开始了为期两年的练习生生活,学习韩语和Hiphop舞蹈,了解韩国的礼仪文化生活,进行了演技、歌唱、舞蹈等多方面包装训练。2008年4月,宋茜为三星手机拍摄的广告在国内曝光,受到关注,由此宋茜作为广告模特和演员展开活动。
2009年9月1日,宋茜以f(x)组合队长身份出道;10月6日,宋茜参加了《CCTV中韩歌会》,这是宋茜在出道后首次回到家乡进行表演,并以数码单曲《LA chA TA》得到一定数量的歌迷的关注。2010年3月起,宋茜固定出演综艺《starking》;6月至12月,宋茜继出演固定综艺节目《starking》之后,同时固定出演了《青春不败》和《我们结婚了》两个综艺节目,这两个节目使宋茜的人气得到提升,也使更多的海外观众开始关注宋茜。2011年,宋茜首次参演了电视剧《爱情闯进门》,饰演女主角沈雅音一角,并凭此剧获得2012年国剧盛典年度最佳新人女演员奖。