【图】甄子丹和李小龙肌肉对比图欣赏 3招教你塑造完美肌肉
2015/10/20 23:08:20 作者：S-wuzewe… 来源:伊秀娱乐网
抛开一切专业术语，就用普通人的角度去看，你最大的感受是什么？没错，就是“紧”。你没有触摸就会感觉到他浑身上下都是硬的。李本身很瘦，瘦人长胖比胖人变瘦...
以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助
3.左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。
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