【图】揭秘霍建华好瘦原因 全靠吃肉减肥法保持身段

2015/8/3 23:28:29 作者:O-chenbi… 来源:伊秀娱乐网
吃肉减肥法主张尽量少吃碳水化合物含量高食物,如糖类食品、面包、意大利通心粉,因为这些食物会让人体血糖迅速升高,还能激发人的食欲,不知不觉中吃更多的食物。

霍建华好瘦

方法/步骤

1.每天必须保证按时三餐,或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间应该相对平均,决不能超过6小时不进食。
2.每天可以自由食用各种家禽类、鱼类、鸡蛋和肉类,可以使用各种植物油(菜油、橄榄油等等)
3.每日摄入碳水化合物不得超过20克,并且这20克碳水化合物必须全部来自蔬菜。大致上,这相当于每天3 cup分量切碎的蔬菜(1 cup大约是一个拳头那么大);
4.绝对不能吃的食物包括:水果、面包、面条、通心粉、米饭、淀粉含量高的蔬菜、奶制品(纯奶酪除外)。头两周不能吃花生等坚果类食物,瓜子也不行。同时含有高蛋白和高碳水化合物的植物,如豌豆扁豆等等,也不能在头两周进食;

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