明星妈妈产后再战娱乐圈 分享瘦身育儿心得(图)

袁泉

孙俪

林熙蕾

董洁

　　明星怀孕热潮后，就是产后复出时。孙俪、赵子琪、袁泉、刘孜近期纷纷亮相，她们个个面容姣好、身材曼妙，不得不让人感叹明星妈妈们的保养之道。她们继续奋战娱乐圈，有的是为延续演艺事业、有的是捞金为下一代铺路，而娱乐圈也显得更加“生生不息”。

　　赵子琪 营养进食大师

　　“就没把自己吃得太胖，一直都是怎么吃都吃不胖的体质，产后约重100斤，只比产前最瘦时胖了五六斤。不过我也一直在坚持瘦身，除做瑜伽塑身外，还适当地调剂饮食搭配，我现在俨然成了一个营养进食大师了。”

　　2011年7月赵子琪与出版人路金波低调完婚，2012年1月两人迎来了爱情结晶女儿“小火星”，但赵子琪不愿女儿过多地受到外界关注，一再拒绝透露女儿的大名和确切出生时间。

　　赵子琪刚出月子就进入了好友贾一平的剧组《幸福保卫战》拍戏，当赵子琪怀孕时贾一平就一直打电话给她，“什么时候生啊，这个剧特别好，你一定要来演啊”，为此，剧组还曾为赵子琪将整个拍摄时间往后推了半个月。

　　在媒体探班时，赵子琪说，《幸福保卫战》将是她2012年唯一的工作计划，同时她表示“今年还是要拿出更多的时间照顾女儿”。另据赵子琪的经纪人透露，剧组给了赵子琪很大的休息空间，“剧组很照顾她，每天给她充分的休息时间，她不住在组里，一下戏就回家带孩子”。

　　袁泉 随时吃，吃完睡

　　“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保持身材的秘诀呢，那就是随时吃，黄油、花生酱、辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”

　　2010年3月，袁泉和夏雨的千金“哈哈”诞生，这是两人12年爱情长跑的结晶。产后一年，袁泉复出出演话剧《简·爱》，那时记者曾问她减肥秘诀，她的经纪人表示，袁泉就是吃不胖的人。今年4月，袁泉和夏雨亮相某代言活动，夏雨透露这两年袁泉大部分时间都在家带孩子，而自己则在外拍戏。不过袁泉终究是个闲不住的人，目前工作已全面启动，最引人注目的就是接拍王晶执导，周润发和黄晓明联袂主演的《大上海》。袁泉表示一定会平衡好家和工作的关系。

　　刘孜 白天晚上缠腹带

　　“生完儿子后的一个礼拜大家以为我肚子里还有一个，就是胖。后来我每天吸气把腹带从小腹缠到胃上方，连续一个多月白天晚上都缠，觉得体态都轻盈了。早上起床喝小米粥，多喝水，多喝汤，水是最容易排掉的。”

　　2011年2月喜得贵子Nemo的刘孜经历了人生角色的重大转变，刘孜透露自己在怀孕5个月时还做了很多“神奇”的事，比如去日本游泳和参加暴走。当时由于胎位不正，刘孜原本计划选择剖腹产，但后来因为提前破羊水而得以顺利生产，整个过程有惊无险。虽然经历了生产的痛苦挣扎，但是刘孜透露自己没有哭也没有大叫一声，因为她在生产时使用了一种“呼吸减痛法”。她曾在微博上深情地写道“我不得不相信，只有爱才能创造这样的奇迹！感谢Nemo，是你给我力量和勇气，我们的心会紧紧相连，我会用生命保护你！”目前，刘孜把事业的重点从演艺转向了生意，如今她已经拥有一个宠物店、一家瑜伽馆、一家餐厅和三家家具店。

　　■一句话经验

　　孙俪

　　女星年龄：29岁

　　宝宝年龄：5个半月

　　“我现在还在一个很自然的状态中，有一些产后指导，最有效的减肥一个是适当节食、控制饮食，还有就是运动，运动是最好的减肥。”

　　董洁

　　女星年龄：32岁

　　宝宝年龄：3岁

　　“在饮食方面，我可能一直吃得不是特别多，再加上复出后活动或者其他的工作特别多，我就家里工作两边跑。所以我觉得特别快就瘦下来了。”

　　胡可

　　女星年龄：36岁

　　宝宝年龄：8个半月

　　“对宝宝的照顾尽量亲力亲为。坐月子期间的饮食营养丰富，而且餐餐不同。参加了一些恢复体型的课程。”

　　林熙蕾

　　女星年龄：37岁

　　宝宝年龄：8个月

　　“在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。此外还会经常做瑜伽。”

　　只要孩子好，胖瘦不重要

　　女星嫁人产子后，普遍在娱乐圈里会身价大涨，备受化妆品、婴儿用品等广告商的青睐，这也让众多女星在当了妈妈之后不甘心直接退隐，而选择了快速复出。不过，并不是任何一个人都能在短时间内回到最佳状态，有相当一部分的女星，产后复出窘态频现。令人印象比较深刻的就是李湘的肉肉脸、袁咏仪的双下巴……虽然产后减肥效果不明显，但这些女星大都能坦然面对，为孩子为家庭付出甚至淡出演艺圈的女星，即使再胖，也洋溢着幸福的味道。

　　李湘 丰腴也是一种自信

　　“其实一段时间以来大家总说我臃肿等等，各种各样的词都出现在了我的身上，我对这些并不难过，相反还蛮享受那种状态，不急着减肥”。

　　年龄：36岁

　　宝宝年龄：2岁半

　　现年36岁的李湘于2009年10月13日产下女儿王诗龄，女儿今年已2岁半。

　　产前李湘的体重维持在101斤，怀孕后激增至140斤，在其怀孕后的照片上依稀可见清晰的双下巴，这对于一向注重自己外在形象的女明星来说无疑是残酷的，但李湘似乎并不介意。而且她生完后并也不着急回归“骨感美女”行列，坚持母乳喂养的她出席活动时也从来不曾刻意隐藏自己丰腴的身材，接受采访的时候，也大方承认自己本来也不介意别人说自己胖，这种母爱气质一时间为她赢得了不少人气。

　　时隔一年，女儿一岁了，李湘才不紧不慢地成功减掉40斤，据她描述，减肥的秘诀就在于合理饮食加上充分运动。对于瘦身成功后是否会尽快回归台前，李湘表现得很淡定，毕竟现在作为老公王岳伦电影的制片人和其他多部电视剧的制作人就是自己一直以来最期待的状态，同时，这样也让她将更多时间放在家庭和孩子身上。

　　陈好抑郁过但不是为身材

　　“断奶后坚持运动，跑步、游泳之类。减少脂肪摄入量，多吃蔬菜，注意营养均衡。我不提倡靠纯粹的饿肚子来减肥。运动和饮食的健康搭配最重要”。

　　去年刚生完孩子的陈好，今年开始复出。起初她以捧场为主，先是为《粉红女郎》电影版站台助威，接着《日出》话剧重演时，又去道贺，如今加盟《新编辑部故事》算是正式开工。谈到当妈妈后的变化，陈好说自己是到什么年纪，就要做什么事。

　　问到陈好在怀孕期间究竟胖了多少斤，她腼腆地回答说不到20斤，其实这也是产妇通常增加的体重，不过变胖并不是让陈好最为发愁的事，反而是产后的情绪变化有点让她纠结，“刚生完孩子一周也有抑郁的情绪，很难受，想哭，但在月子里又不能哭。那时候老觉得有情绪压着需要释放，老觉得不公平，觉得所有人都得捧着你。可能受激素水平影响，后来自然就好了。”

　　现在孩子快一岁了，陈好也复出拍戏，在照顾孩子和工作方面，如何分配自己的精力？陈好说自己很想工作，总呆在家里什么也不干自己会受不了。加上这次拍电视剧不用去外地，就在北京，方便照顾家，就接了，“我可是正在学着兼顾家庭和事业的人啊。”

　　袁咏仪

　　经历了20年爱情长跑的张智霖和袁咏仪早前于2006年诞下一子张慕童(小名魔童)，此前史无前例地蝉联了第十三、十四届香港金像奖影后的袁咏仪产后甘心为家庭将事业退居二位，在家相夫教子，偶尔接戏权当兴趣所至。她坦言自己最不希望看到的就是儿子长大了，指着一个胖胖的女人说那就是我妈妈”，毕竟把自己嫁掉、成为有史以来最漂亮的黄脸婆就是袁咏仪一生的两大理想。

　　此前香港曾出现拐带儿童事件，身为好妈妈的袁咏仪一度相当紧张，更劝丈夫张智霖带儿子时不要“太潇洒”，她直言自己就是儿子的“保镖”。

　　林嘉欣

　　2010年与导演袁剑伟在加拿大注册结婚，同年10月林嘉欣在温哥华诞下女儿Kayla，决定暂别娱乐圈。在海外完成结婚、生孩子两样人生大事，沉寂一年后，林嘉欣于今年2月回到香港拍摄广告，还被香港国际电影节协会聘请为“赛马会电影学堂大使”。做了妈妈的她，依然保持当年的甜美，身形样貌也已恢复到最佳状态，面对镜头更多了一份成熟的美态。

　　林嘉欣称，自己从未后悔在正当红时结婚产子退隐，毕竟家庭是她的动力和归属，她表示，即使日后工作再多、再繁重，自己也不会像以前那样焦虑了，而且，说不定哪一天，自己心血来潮，还想再生一个。

　　即将复出 　今年4月5日，小S剖腹产下三女儿Alice，36岁的她生完孩子后决定封肚，直呼“女人！真的不是人干的！”

　　小S产后22天已狂瘦了8公斤，距离标准体重43公斤还有3公斤，她产后第10天穿调整型内衣，不仅乖乖吃月子餐，还把月子餐的一半拿出来与老公许雅钧分享。其老公在微博上透露目前小S身材已恢复，但还打算回家后努力运动、带许老三散步，踩滑步机，为5月底复出主持《康熙来了》做准备。自信满满的小S不仅开始想穿高跟鞋，更放言“线条应该很快跟我重逢”。

　　小S刚刚宣布第三胎还是女儿时，大家都替这位豪门媳妇捏一把汗，担心她没生男丁遭婆家嫌弃。不过她自己倒表示私心得以实现，因为她自己就是家中三姐妹中的老三，她还强调丈夫跟婆家从来没有给她生子的压力。

　　已40岁的陈慧琳今年3月21日又喜得第二子刘琛(小名“小笼包”)，她曾在2009年时产下大儿子刘升(小名“虾饺仔”)。令人称奇的是，陈慧琳产子后身材并不发福，产后的神态也与其他妈妈大相径庭，甚至一度被传是假怀孕。

　　这几年陈慧琳的肚子和工作都没闲着。去年初，陈慧琳借着参加活动之际大方公布了自己通过人工受孕再度有喜的消息，并透露是双胞胎，只可惜没多久孩子流产。年底，陈慧琳再次人工受孕成功，过了3个月，陈慧琳立即与大家分享了这个好消息。时隔三年，陈慧琳又再次选择了同家医院为自己接生，产后立即出现在大家眼前，一如当初生完“虾饺仔”那般神采奕奕，身材苗条。

　　上月初，还未坐完月子的陈慧琳带着大儿子和老公一起到九龙湾看演出，天生工作狂的她已计划本月全面复出。

　　专题统筹：李莺 C13-C15版采写

　　记者 勾伊娜 刘玮 孙琳琳 实习生 文逸 陈一玮