如何快速瘦小腿【gif图解】？

一、如何快速瘦小腿【gif图解】？

如何快速瘦小腿【gif图解】

1、坐在地上或床上，屈膝（坐在椅子上也是可以的，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上）双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

2、动作要领：腿一定要尽全力伸直哦~

3、踮脚的时间越久越好哦~O(∩_∩)O~

4、注意：韧带不好的MM不要强拉~天天练，总有一天你可以~

5、腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直！

6、很累，很酸，但是要坚持~

7、腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直啊！记得换腿做哦~

二、三步低手上篮图解gif？

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。

以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小)；然后起跳上篮(三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

整个过程中，身体重心降低，运球不要超过腰部，上身摆正；跑动中身体前倾一些，保持手心向下拍打篮球，不要翻腕；第三步跳起时，手腕自然的把球拨出。 

 三步上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，

第二步是持球点后的第一步，

第三步是第二步完了再跨一步上篮。要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

三、迷失亚美尼亚剧情怎么样？

迷失亚美尼亚剧情简介：

在边境演出结束后，一位笑星被遗弃在亚美尼亚的一个小村庄里。在没有电话，语言不通的条件下，他要在当地村民的帮助下回家。

四、异种2剧情图解详解？

第一位登陆火星的议员之子派屈克罗斯在回到地球后成为大英雄，但是他也把宇宙最致命的DNA带回地球，他的身体很快被这个曾在地球上出现过的异种DNA占据。现在，能够拯救人类免于绝种的救星，却是曾经试图毁灭人类的异种女性，西儿。萝拉贝克博士使用冷冻的异种胚胎，再度将西儿复制成人形，这个新的西儿和原来的异种全无两样，除了她的异种基因潜伏在体内，暂时没有显现。这个叫作夏娃的新异种拥有一半的人类基因，但是当她的同类找到她的时候，她的本能就会控制她的行动。她理应对人类忠心，但是她的本能却是和同类交配，延续异种后代。

五、捷达前卫GIF的车门内部怎么拆开？最好带详细图解的~谢谢？

车门装饰版底部有固定螺丝，自己趴下看的见，拧下后上托车门装饰版就拆下来了

六、刺客信条2记忆6回到现代后，应该怎么走才触发剧情？求图解？

你是说开启防御系统的四个开关吧，两个在楼上，楼梯拐弯处，还有两个在楼下，贴着墙找吧。