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护肤品含油量太高能不能用主要看自身的肤质，如果皮肤偏油就不适合使用，油脂含量高的用后容易长脂肪粒，加重油脂分泌的情况，容易引发痘痘和粉刺，但如果肌肤属于严重干燥，起皮的干性肤质，适量的用些还是可以的。
护肤油，精华油，面霜和有些精华里都有
甘油不含油,是一种油状有机物，化学名丙三醇,可以理解为丙烷上的每个碳上的一个-H基团被-OH集团取代所形成的物质,是工业上很有价值的有机物，最简单的是利用其润滑,也就是工业用凡士林,同时也是烈性炸药硝化甘油和心血管阔张药物硝酸甘油酯的基本原料.结构式:CH2(OH)—CH(OH)—CH2OH
甘油又名丙三醇，是一种无色、无嗅、味甘的粘稠液体。甘油的化学结构与碳水化合物完全不同，因而不属于同一类物质。每克甘油完全氧化可产生4千卡热量，经人体吸收后不会改变血糖和胰岛素水平。甘油是食品加工业中通常使用的甜味剂和保湿剂，大多出现在运动食品和代乳品中。冬季人们常用甘油搽于手和面部等暴露在空气中的皮肤表面，能够使皮肤保持柔软，富有弹性，不受尘埃、气候等损害而干燥，起到防止皮肤冻伤的的作用。由于甘油可以增加人体组织中的水分含量，所以可以增加高热环境下人体的运动能力。
腰果油脂含量高腰果是一种油性的坚果。一般坚果分成两种大类，一大类是含碳水化合物比较多的，就像板栗，它就是含碳水化合物多，然后脂肪含量少；还有一种就是油性的坚果，像我们的腰果，还有松子、核桃、瓜子，这些都是属于油性的坚果。这一类油性坚果的含油量往往都在40%以上，那么腰果的含油量在50%左右。所以说这个腰果里面50%都是油 因此它的脂肪含量是比较高的。
腐竹当中含有大量的油脂成分，据相关研究发现：每100克腐竹当中其热量就有460大卡，这种热量要比猪肉的热量更高，正是因为如此，所以对于减肥的人群来说，还是尽量要少吃腐竹才行
杏鲍菇不含油。杏鲍菇正常的情况下是干爽而颜色偏白色，放久了不新鲜就会变得湿滑而颜色发黄的。所以要注意买都时侯挑干爽的买，买回来还要注意储存。注意一下刚买回家的杏鲍菇表面有没有水分,然后用纸巾吸干表面的水分。准备一张干净的牛皮纸,或者是厨房用纸包住杏鲍菇吸收水份。
土豆也是是马铃薯，它是不含油的，但是它富有营养，是抗衰老的食物之一。含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
绿豆是含油的。
绿豆为一年生直立草本，高20-60厘米。茎被褐色长硬毛。羽状复叶具3小叶；托叶盾状着生，卵形，长0.8-1.2厘米，具缘毛；小托叶显着，披针形；小叶卵形，长5-16厘米，宽3-12厘米，侧生的多少偏斜，全缘，先端渐尖，基部阔楔形或浑圆，两面多少被疏长毛，基部三脉明显；叶柄长5-21厘米；叶轴长1.5-4厘米；小叶柄长3-6毫米。
红薯里不包含油脂，红薯中含有大量的淀粉、膳食纤维、糖类物质、水分等，在烘烤的过程中细胞结构被破坏，会渐渐流失水分，而且里面含有的糖会流出来，随着烤红薯变熟，糖水也慢慢浓缩，看起来就像是在冒油，而且在高温条件下，会发生焦糖化反应，因此散发出香甜的气味。