不建议，因为他们对未来充满悲观的心情，很容易感染影响别人
首先要摆正工作与爱情生活的关系，在你的男友短期出国期间，要把主要精力放在工作上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。
因此，你现在应该加倍努力工作，以优异的工作成绩迎接男友的归来。另外，还可以采取一些其他调节手段，如下班后写些信（即使信不便发出）或日记，把你对恋人的思恋之情寄托在信中、保留在日记里。同时，还可以利用这段时间加强与其他好友及同事之间的交往，避免独处时的伤感。这样或许会使你少些“孤独感”，而使你的精神生活更加充实。由上可知，恋爱焦虑症其实是情侣中普遍存在的一种现象，轻微性的焦虑情绪不仅不会影响人的正常生活和工作，反而还会增添情侣之间的亲密关系；然而，过度亲密无间，以至于达到了无法分离甚至是不能离开半步的情况，就属于恋爱焦虑症了，此时就要引起我们的注意。（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原 则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。
（2）抗抑郁药 因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作 常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。
（3）长短效药物合用 这类药物抗焦虑效果肯定，可从根本上改善焦虑，无成瘾性，适合长期服用，但抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物，价格偏贵。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等。
我患焦虑症了，我觉得每天都特别的烦躁，然后特别担心，无法静下心来。
1、《 相似Alike 》
让孩子活出自己有多么重要8分钟，来自西班牙一部荣获64 项大奖的动画短片《Alike 相似》，讲述了一位父亲试图教会自己的儿子在「灰色社会」的生存法则
孩子的橙色象征充沛的情感，和对世界的激情，他用创意的想象给字母增添无穷的色彩，然后却被老师指责，被父亲强迫纠正。孩子每天背着千吨重的书包，
父亲也了无生气，在一成不变的灰色社会中浑浑噩噩的工作、生活。整个社会只有那一颗树下弹奏小提琴的人儿充满着色彩，而父亲也只有和孩子拥抱时会恢复成蓝色。
2、《 视线之外 》
眼睛看不到的，心会给你答案在一个阳光明媚的日子里，小女孩牵着小狗在散步。突然一个劫匪从身后抢走了她的包包。小狗受到惊吓，拖着女孩一路狂奔，最终钻进了一个黑洞中。
女孩尾随爬入洞里，在一片黑暗之中意外获得了一个魔法棒。她挥舞着魔法棒，身上的衣服随之变幻成小魔女的装束，继而更来到一片神奇且美丽的陌生世界。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
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本测试是测量患者最近一周内的症状水平,评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响,但如果应试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。测试题只作为疾病确诊时的参考，不足以明确疾病，大家可结合测试结果与专业医生进行沟通!
注：测试题只作为疾病确诊时的参考，不足以明确疾病，大家可结合测试结果与专业医生进行沟通！
焦虑症也是有轻重之分的，比较轻微的焦虑症通过合理的心理治疗，药物治疗一般是可以改善的，但是如果严重的焦虑症的话，如果不及时的进行干预，很有可能会发展为抑郁症，所以有自杀的倾向。因此患有焦虑症的话，一定要进行心理调节，要找心理大夫，平时要多进行身体锻炼。
随着时代的进步，社会压力越来越大，当人们遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症。今天小编就带领大家去了解一下关于焦虑症的的知识。
什么是焦虑症？
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。一般分为急性焦虑和慢性焦虑二种症状。
焦虑症具体表现
急性焦虑也叫惊恐发作，突然严重的窒息感、频死感和精神失控，心跳加速、呼吸困难、头痛头晕，惊恐万状，奔走惊叫。
慢性焦虑也叫广泛焦虑，紧张不安，心烦意乱，没有耐心，交流时不耐烦，遇事惊慌失措，朝坏处想，休息时坐立不安，搓手顿足，担心意外，神经功能出现心悸、多汗、胸闷、口干，便秘，尿频尿急，呼吸急促，阳痿早泄、月经紊乱、皮肤潮红或苍白。
如何缓解焦虑症？
1、深呼吸法
当我们处在焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”来缓解焦虑状况。深呼吸即腹式呼吸。首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
2、关注当下
人在焦虑时，一般都过于关注自己的过去或者未来，从而导致对现在的一种不安。先对自己说“暂停”。集中精力，让自己专注于目前的生活。这个5-4-3-2-1的方法也许可以帮到你。
去关注你能看到的5件事，找4件你能触摸到的东西，关心3种你能听到的东西，2种你能闻到的东西，1种你能尝到的东西。
当你完成的时候，你会发现自己回到了现在的时刻。这将缓解你对未来事件的焦虑。
3、转移注意力，做有意义的事
比如此刻你处于焦虑状态，那就让自己去关注自己感兴趣的事物。一旦你这样做了，你就打开了选择给你生命意义的东西的能力。当你把你的注意力转移到你存在的目标上时，你的焦虑和忧虑就会被消除，因为你真正地参与了当前的时刻。
所以，找一些让你的生活有意义的活动。比如看一本书，看一个电视剧，种一些花草，认识一些朋友等等。
猫咪也会出现焦虑症。1、环境变化：如家里添置新的物品、换了新的装修、主人离家等都会使猫咪感到不适，引起焦虑症状。2、社交压力：猫咪是喜欢独处的动物，但在家中长期单独存在，也会带来精神压力，令其产生焦虑症状，如过度依赖主人或注意力不集中。3、生理健康：感染疾病、疼痛、药物副作用等因素均可能影响猫咪神经系统正常运作，引起焦虑症状。猫咪焦虑症不仅会影响猫咪的身体健康和心理健康，还会影响猫咪与主人间的情感关系，主人应适当关注猫咪的行为和身体状况，及时提供必要的干预和治疗。
有彻底康复（痊愈）的焦虑症患者吗？
焦虑症是临床上非常常见的一种心理疾病，患者非常痛苦，工作学习能力下降，严重的完全不能工作学习，躯体症状明显，睡眠、饮食都有问题。焦虑症患者，可以说是工作学习生活家庭一塌糊涂。有了病，就要治疗，很多焦虑症患者或自己，或在家人陪伴下，到处治疗，但是能真正康复的不多，也有的医生，甚至专家说这个病去不了跟，只能缓解症状，让一些患者更加绝望。也包括一些强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，也是这样的尴尬境地。
焦虑症能不能康复，首先要了解焦虑症的发病机制，就是什么原因导致患上焦虑症，找到病因，再去找对应的解决方法。从众多焦虑症的形成经历看，因素包括以后几个方面，一是敏感多疑没有安全感的性格，这种性格并不是遗传的，而是从小的家庭教育模式有问题，对孩子的否定、指责、甚至打击比较多。二是大脑里有某些不合理的认知，尤其是现在信息发达，消息满天飞，有很多错误的理论、消息，如果缺少分辨的能力，听到错误知识，就会产生一些焦虑，为以后出现症状埋下伏笔。三是遇到某些刺激惊吓，在突然遇到某些刺激惊吓以后，很紧张，和大脑的错误知识建立联系，形成条件反射。形成条件反射之后，就成了一个不可控制的自动化思维，所以说焦虑症的本质是这个自动化思维，这个思维的推动力量是焦虑，解决的关键是焦虑。只要从调整不合理认知，建立新的思维模式，优化个性三个方面调整，就能降低、缓解、消除焦虑，大脑里有了正确的自动化思维，就可以从容的应对可能发生的消极事情。再加上在不断克服症状的基础上，自信心会越来越好，内心也会逐渐变得强大，这时就可以彻底根治焦虑症。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，基本都是这个原理，如果解释正确，方法得当，都可以彻底治愈。