60至70年代经典老民歌? 50岁至70岁这20年加速衰老,用什么办法能让自己老的慢一点?

2025/1/3 0:46:59 作者:佚名 来源:伊秀娱乐网
60至70年代经典老民歌? 50岁至70岁这20年加速衰老,用什么办法能让自己老的慢一点?

一、60至70年代经典老民歌?

草原上升起不落的太阳(吴雁泽)

新疆好(中国青年艺术团合唱队) 歌唱二郎山(孟贵彬)

远方的客人请你留下来(李秀蜀 领唱)

弹起我心爱的土琵琶(上海乐团合唱队)

克拉玛依之歌(吕文科)

洪湖水浪打浪(王玉珍 傅凌)

九九艳阳天(叶毛廖沙)

草原之夜(李双江)

东方红

七十年代:

赞歌

姑娘生来爱唱歌

洞庭鱼米乡

乌苏里船歌

情深谊长

马铃儿响来玉鸟儿唱

阿佤族人民唱新歌

美丽的草原我的家

二、50岁至70岁这20年加速衰老,用什么办法能让自己老的慢一点?

50岁说老也不老,其实刚进入中老年时期,从营养上开始尤其注意,一天3餐的搭配要合理,荤素搭配,蛋白质也十分需要,多喝水,戒碳酸饮料。不要熬夜,生活规律。

多运动,每天饭后快走是很好的运动方式,运动让大脑保持活力,心情愉悦。促进血液循环,增加体内代谢物的排出。

50岁开始很多人进入退休年龄,时间上充足,不需要早出晚归,有时间规划生活,多阅读,听音乐,下下棋,旅游交友,这些安排都能很好促进脑细胞的活跃,不至于患阿梅兹海默症,提高老年生活质量,过上精致的老年生活。