把运动鞋的鞋垫换成增高鞋垫就可以了，其实现在的鞋子大多都是自带内增高，穿一双休闲鞋高度和高跟鞋差不多，这也是现在的年轻人不穿高跟鞋的原因，增高鞋相比高跟鞋穿起来要舒服一些，还有一些男生因为个子矮在鞋子里放内增高鞋垫，如果你不细看是发现不了的
我来回答一下吧~~哈哈首先可以回到原点想一下，为什么需要穿增高鞋。
我觉得无非两种情况，一是确实有刚需，个子不够，二是增高鞋能让任何人在穿着后，腿变长，起到调整上下身比例的作用。是不是费话了~~~。
好，推荐一下，大牌如在欧洲很红的Hogan,属于奢华运动鞋，有不少的一部分鞋是增高的，价格在三千元左右。但一般人穿我觉得没必要，贵。
中端的推荐品牌是先力高，它们不叫增高鞋，叫高度鞋，款式虽然不多，但设计上也是一线时尚的款式。价位在一千左右，便宜的也有四五百的。低端就大把了，可以在淘宝随便找，几十，一两百的都很多。
但不建议，毕竟鞋是需要舒适度为基础，低价的必然用的是不环保的料子，款式上抄了大牌类，但细节会差很远，一上脚没几天，你也会穿得反胃。
内增高鞋是一种在鞋子内部增加增高层，外观与普通鞋子相同，穿了能达到增高效果的鞋子。 又称增高鞋，隐形增高鞋，隐形内增高鞋。 内增高鞋组成：普通鞋的(皮鞋、运行鞋)+加高的鞋垫(增高垫)组成，即在普通鞋的鞋底里垫上一层加高的鞋垫，而这个普通鞋的鞋模是经过修改的，能合适放上鞋垫的，所以在一般市场上是买不到的，一般市场上买到的鞋子也不合适放高型鞋垫，需要厂商特别制作鞋模。 材料 市场上增高垫有泡沫垫，塑料垫，纳米硅胶垫。因为纳米硅胶垫较柔软，放在鞋里，大概可增高5-15CM，分为3层（组合型），主要采用优质头层小牛皮、中牛皮、压花牛皮及珍稀动物皮，细腻光滑，韧性强，天然透气，舒适耐穿。大底采用耐磨防滑橡胶鞋底、组合底，鞋底采用更多新型材料，朝时尚、轻便、耐磨方向发展。 内增高鞋增高原理 在总体设计上，运用人体足部结构和“人体生理力学”的原理，采用隐跟设计和外观平跟的结构，在鞋内适度加高，并辅以曲线和弹性的形式，因此穿着安全舒适，没有了普通高跟鞋累赘不适的感觉，而身高则立刻增加5-14厘米，令人顿觉挺拔而威严，风度和神彩一新。而外观却与普通的高档皮鞋一样，既让人看不出增高的秘密，又让人感到十二分的舒适。增高层部分是经过科学“人体力学”的曲线设计，并采用世界上最先进的集软、硬、轻于一体的材料制作而成，鞋面与内层均采用真皮。
内增高运动鞋是一种在运动鞋内部增加增高层，外观与普通鞋子相同，穿了能达到增高效果的鞋子。 又称隐形增高鞋。内增高运动鞋增高原理：在总体设计上，运用人体足部结构和“人体生理力学”的原理，采用隐跟设计和外观平跟的结构，在鞋内适度加高，并辅以曲线和弹性的形式，因此穿着安全舒适，没有了普通高跟鞋累赘不适的感觉，而身高则立刻增加5-14厘米，令人顿觉挺拔而威严，风度和神彩一新。
而外观却与普通的高档运动鞋一样，既让人看不出增高的秘密，又让人感到十二分的舒适。
增高层部分是经过科学“人体力学”的曲线设计，并采用世界上最先进的集软、硬、轻于一体的材料制作而成，鞋面与内层均采用真皮。
12岁儿童最好穿平底的运动鞋，因为年龄才12岁，脚的发育还没有完全，如果穿内增高的鞋的话，会引起脚骨头的变形，不利于小孩的生长发育，只有平底鞋不会影响儿童脚的生长发育，只有到了小朋友18岁左右，脚已经定型了，也不会长大了，这个时候就可以穿内增高的鞋子来提升自己的身高比例。
穿运动鞋不能放内增高鞋垫
运动鞋如果本身是平底，就不适合放内增高鞋垫，这会让鞋帮变低，穿着容易掉，所以，建议买合适的内增高鞋子
我来回答一下吧~~哈哈首先可以回到原点想一下，为什么需要穿增高鞋。
我觉得无非两种情况，一是确实有刚需，个子不够，二是增高鞋能让任何人在穿着后，腿变长，起到调整上下身比例的作用。是不是费话了~~~。
好，推荐一下，大牌如在欧洲很红的Hogan,属于奢华运动鞋，有不少的一部分鞋是增高的，价格在三千元左右。但一般人穿我觉得没必要，贵。
中端的推荐品牌是先力高，它们不叫增高鞋，叫高度鞋，款式虽然不多，但设计上也是一线时尚的款式。价位在一千左右，便宜的也有四五百的。低端就大把了，可以在淘宝随便找，几十，一两百的都很多。
但不建议，毕竟鞋是需要舒适度为基础，低价的必然用的是不环保的料子，款式上抄了大牌类，但细节会差很远，一上脚没几天，你也会穿得反胃。
1.5厘米以下的话,还可以,而且还有一点的弹性支持呢。但是超过5厘米,就会不太舒服了。2.内增高的黄金高度是5.5-6.5厘米。太高的话对脚踝有伤害,太低的话又起不到增高效果,所以增高保持6厘米左右为最佳。3.其实是要看你增高的高度是多少,过高就肯定不舒服了,合适的高度既满足你的增高要求,又可以很舒服的行走,所以选择时不能一味的求高度。
安踏奶盖女鞋内增高。
安踏奶盖采用耐磨橡胶大底。鞋面采用单层网布设计轻薄透气。后掌软弹，五公里后有明显衰减。大底防滑耐磨。是一双适合日常穿搭，轻质运动。
穿增高的就象是穿了高跟鞋跑步，容易把脚给扭伤了。
那自然就穿普通鞋跑步为好了。