全文为:
你见，或者不见我
我就在那里 不悲不喜/
你念，或者不念我
情就在那里 不来不去/
你爱，或者不爱我
爱就在那里 不增不减/
你跟，或者不跟我
我的手就在你手里 不舍不弃/
来我的怀里
或者
让我住进你的心里
默然 相爱
寂静 欢喜
前有消息称，《见与不见》一诗并非六世达赖喇嘛仓央嘉措的原作，而是女诗人扎西拉姆·多多的作品。记者在扎西拉姆·多多的博客与微博中均已证实这一点，《新周刊》日前也通过微博发表声明，更正此诗的作者为扎西拉姆·多多。
扎西拉姆·多多在博客中表示，这首诗原名《班扎古鲁白玛的沉默》（班扎古鲁白玛，音译，意思为莲花生大师），是出自其自2007年5月开始写的《疑似风月》集的中集，在《沉默》之前还有《唱》和《说》，均属同一个系列。
“这首诗的灵感其实是来自于莲花生大师非常著名的一句话：‘我从未离弃信仰我的人，或甚至不信我的人，虽然他们看不见我，我的孩子们，将会永远永远受到我慈悲心的护卫’，我想要通过这首诗表达大师对弟子不离不弃的关爱，跟爱情、风月没有什么关系。”
歌名：见或不见
谱曲：谭旋
编曲：谭旋
歌手：何晟铭
歌词：
你见 或者不见我
我就在那里 不悲不喜
你念 或者不念我
情就在那里 不来不去
你爱或者不爱我
爱就在那里 不增不减
你跟 或者不跟我
我的手在你手里 不舍不弃
来我怀里
或 让我住进你的心里
默然相爱 寂静喜欢
你爱或者不爱我
爱就在那里 不增不减
你跟 或者不跟我
我的手在你手里 不舍不弃
来我怀里
《见或不见》是中国香港著名歌手张敬轩演唱的歌曲，该曲由张楚翘填词，伍卓贤作曲，伍卓贤编曲，伍卓贤/廖志华监制。收录于其2021年1月7日发行的音乐专辑《The Brightest Darkness》中
《你见或者不见我》 --仓央嘉措
你见，或者不见我
我就在那里
不悲 不喜
你念，或者不念我
情就在那里
不来 不去
你爱，或者不爱我
爱就在那里
不增 不减
你跟，或者不跟我
我的手就在你手里
不舍不弃
来我的怀里， 或者
让我住进你的心里
默然相爱 寂静欢喜
《见或不见》（原名《班扎古鲁白玛的沉默》）（宫锁心玉中有这首歌，名见或不见） —扎西拉姆多多 你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念，或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃 来我的怀里 或者 让我住进你的心里 默然 相爱 寂静 欢喜 作者：这一首的灵感，是来自于莲花生大师非常著名的一句话：‘我从未离弃信仰我的人，或甚至不信我的人，虽然他们看不见我，我的孩子们，将会永远永远受到我慈悲心的护卫’，我想要通过这首诗表达的是上师对弟子不离不弃的关爱，真的跟爱情、跟风月没有什么关系。
此诗出自《疑似风月集》，由扎西拉姆·多多于2007年5月15日撰写于北京
这是六世班禅的诗，湖南卫视热播连续剧《宫》的片尾曲，现在可谓家喻户晓，广为诵传。是诗写的好，还是歌好听，或二者兼而有之？也许是它能够引起人情感世界凄怆的共鸣：爱而不能，爱而不得，欲罢还休，那份无奈，那份纠结，是“才下眉头，却上心头”不能完全涵盖的。
“ 你见 或者不见我 我就在那里 不悲不喜”。这是大悲大喜后的沉淀，是经历心灵炼狱后的淡泊，是执着，也是放下。
“你念 或者不念我，情就在那里 不来不去”。是的，爱情其实是一直在一个人心里存在的，它与婚姻与世俗无关，是一种空灵的真实与诚挚的情愫，很多的时候，也许人们分不清是在爱一个人，还是在对爱情的“贪婪”或依恋，因为它发自于内心，单纯而有力。
“ 你爱 或者不爱我 爱就在那里 不增不减”，这种爱的状态不会长久，长久了便淡了，不是爱了，因为爱是两个人的事，一个人的爱是暗恋或一厢情愿，这只是在爱而不得时的一种自我安慰，自己放大了自己内心对情感的牺牲，它是真实的，同时又是不现实的。
“ 你跟 或者不跟我 我的手在你手里 不舍不弃”。所以尽管诗者在希望自己不悲不喜，希望情不来不去，希望爱不增不减的同时，他很清楚内心的需求：我的手在你手里 不舍不弃。“来我怀里 或 让我住进你的心里 默然相爱 寂静喜欢”。那么的矛盾，那么的凄凉！
六世班禅是不能有婚姻的（爱情的最终归宿），但是不能禁锢他有爱情，因而能产生这样的诗作。这首诗符合现实而又不失禅意，似理性又人性，看似矛盾的想法，实际上又是真实的感受。可回味！
一别经年，往后余生，见与不见，你都在我心里。以为只要时间足够长，就可以忘记一个人。后来，才知道，入了心的人，怎么能说忘就忘？
你是我执笔书写的故事，你是我凝望的风景，春夏秋冬，对你念念不忘。聚散依依，此情你若懂得，该有多好。
见或不见，依然思念，
联不联系，都没忘记。
忙碌的生活，让我们少了问候
肩上的责任，让我们各自拼搏
有多久没有在一起谈心了，
曾经有过的快乐，走过的岁月
已经一去不复返了。
手机里有彼此的电话号码，
圈子里有刚发的新动态，
你忙你的，我做我的，
我们就像互不相干的陌生人。
.其实，我知道，
不联系，不代表就忘记;
不问候，不代表不关心。
朋友是什么?
朋友是一世的缘分，
朋友是断不了的牵挂，
朋友是忘不掉的惦记。
虽然好久不见，但是牵挂仍在
虽然联系不多，但是关心不断
朋友不在于远近，而在于永远
牵挂不在于距离，而在于真心
真正的朋友，
未必天天见面，但会真心挂念
未必常常相聚，但会真心期盼
相隔再远，不是距离，
只要心真情深，只要时常想起
就是最珍贵的礼品。
真正的朋友，
不会因为时间，淡了感情;
不会因为身份，远了距离。
不管工作多忙，生活多难，
朋友们都要疼惜自己、关爱自己。
在思念的时光里，深深说一声想念，
无论你知不知道，只盼你快乐依旧。
见或不见，依然思念!
远方的朋友，
愿你们一切安好。
（文章来源于网络）
你见 或者不见我
我就在那里
不悲不喜
你念 或者不念我
情就在那里
不来不去
你爱 或者不爱我
爱就在那里
不增不减
你跟 或者不跟我
我的手在你手里
不舍不弃
啊 来我怀里
或 让我住进你的心里
啊 默然相爱
静静喜欢
你爱 或者不爱我
爱就在那里
不增不减
你跟 或者不跟我
我的手在你手里
不舍不弃
啊 来我怀里
或 让我住进你的心里
啊 默然相爱
静静喜欢
默然相爱
静静喜欢