敌敌畏是一种化学产品，所以必定有解药可寻。而婚姻则是一组变异的癌细胞，至少到目前为止神经科的砖家还没有找到解药。即使是全麻的割除，也阻挡不住那份刻骨铭心的痛和在心灵深处肆无忌惮的无限扩散。
一、不要压抑自己的情感，找一个人少的地方痛快地哭一场
都说眼泪是悲伤的解药，如果感到内心十分痛苦，不妨大哭一场。千万不要压抑自己内心的悲伤，因为压抑的太久，也会形成恶性循坏，严重的话会导致焦虑症和抑郁症。
如果不想让别人看到你痛苦的样子，那就找一个人少的地方静静待着，想哭就哭，尽情地发泄内心的悲痛。
二、找个知心的好朋友当自己的听众
一般失去了至亲，内心都会感到痛苦和空虚，与其自己一个人待着消化情绪，不如尝试跟自己的好朋友联系，向她倾诉自己所经历的一切痛苦。相信朋友的安慰和依靠可以让你不会感觉那么孤单无助。
三、学会转移自己的情感，把注意力投入到感兴趣的事情上去
注意力的转移可以帮助你更好地投入到另一个事情中去。
比如做一些让自己放松心情的事情，像KTV唱歌、打游戏、追剧、运动等都可以让自己的注意力发生转移。晚上痛苦的难以入睡，在睡前可以放一些西方的经典钢琴曲，伴着音乐入眠。
四、接受现实，等待时间的疗愈
时间是最好的良药！面对痛苦，要用于接受亲人已经离开的事实。生老病死人人都要面对，何不敞开心扉，活得豁达一些，积极去面对生活的各种磨难与挫折。
要始终相信，时间最能抚慰人心。也许这段时间你倍感痛苦，但是过段时间一定会好起来的。
减肥真的太难太痛苦了，碳水少一点快乐就少好多，所以我从周六和朋友们吃羊肉喝酒后到现在，每天都在说服自己，今天是欺骗餐没关系的。
1、问君何有迹，一片懒心情。
2、从此无心爱良夜，任他明月下西楼。
3、一寸相思千万绪，人间没个安排处。
4、莫道佳人总是痴，惺惺怜俐没便宜。只因会尽人间事，惹得闲愁满肚皮。
5、此情可待成追忆，只是当时已惘然。
6、酒美梅酸，恰称人怀抱。
7、世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。
8、三杯两盏淡酒，怎敌他，晚来风急。
9、朝回日日典春衣，每夕江头尽醉归。
10、浅把涓涓酒，深凭送此身
痛苦因为暗恋是一种单方面的爱，若没能得到对方的回应，自己内心不断的摆动，十分痛苦，还可能会对个人情感和心理造成一定的伤害。此外，暗恋还可能会影响到人与人之间的正常相处和交往。虽然暗恋太痛苦，但是对于人们而言，它是一种深刻的情感体验，可能会成为一个人成长和经历的一部分。在不断追求和努力的过程中，我们可以不断调整自己的行为和心态，变得更加成熟和坚强，从而更好地面对人生的挑战。
这类的其实还是挺多的。比如《诗经》里面的《氓》这一篇，第一章，追叙自己由初恋而定的婚；第二章，叙述自己陷入情网，冲破了媒妁之言的桎梏而与氓结婚；第三章，她对一群年青貌美的天真少女，现身说法地规劝她们不要沉醉于爱情，并指出男女不平等的现象；第四章，对氓的负心表示怨恨，她指出，这不是女人的差错，而是氓的反复无常；第五章，接着追叙她婚后的操劳、被虐和兄弟的讥笑而自伤不幸；第六章，叙述幼年彼此的友爱和今日的乖离，斥责氓的虚伪和欺骗，坚决表示和氓在感情上一刀两断。此诗通过弃妇的自述，表达了她悔恨的心情与决绝的态度，深刻地反映了古代社会妇女在恋爱婚姻问题上倍受压迫和摧残的情况。
其他的也有《新嫁娘词三首》这些
以下是一段可能的70后婚姻痛苦感言：
"我们曾经深爱着彼此，但随着时间的推移，婚姻生活的琐碎和压力让我们渐行渐远。我们曾以为爱情可以战胜一切，但现实却让我们感到疲惫和无奈。我们曾经拥有过美好的回忆，但如今却经常陷入争吵和冷战。我们曾以为我们可以一起走到最后，但现在我却感到孤独和无助。我希望我们能够重新找回当初的幸福和美好，重新建立起彼此的信任和理解。我希望我们能够一起走过这个难关，重新开始我们的婚姻生活。"
每个人的婚姻生活都不尽相同，因此具体的感言可能因人而异。但这段感言表达了对婚姻生活的无奈和疲惫，同时也表达了对未来的希望和期望，希望能够重新建立起幸福的婚姻生活。
看是哪一方面的。精神上的一般就是自我内耗，这个是比较难救赎的了，需要自己的毅力，也需要外物来帮助自己。
第一你得先慢慢的让自己做一些有意义的事情，不把时间放在胡思乱想上，比如你可以写写日记，做做运动等等。
第二就是安排好自己的一日生活，让自己没有多余的时间去想其他的。
原唱焦健，歌词：
黑夜来临前被白昼包围，
夕阳下竟有这种沉沦的美，
为你点亮霓虹的人又是谁，
微弱的光影里孤单徘徊，
像是脆弱不堪的红酒杯，
满载人生里伤痛的眼泪，
终究在苦海里被人击碎，
看着过往的碎片烧成灰，
追寻光亮找到一点安慰，
不想挽回 ，也不再追回，
到最后的结局让自己背，
爱的痛苦丢进这红酒杯。
人到中年痛苦的婚姻应该决然离开，这时儿女也大了，有了他们的生活，你不要再那样委屈自己了。