若是胸部平坦的女孩子还能勉强说得过去,但对于多数女孩子还是应穿上内衣,避免在跑步过程中造成的上下起伏有点不雅。
这个很简单，你只要穿圆领的衣服就应该可以了吗
首先，不穿内衣你的胸部会下垂．这是很难逆转的，所以一定要注意这一点．冬天也要穿胸罩．而且要穿垫得比较厚的，比较塑形，质量比较好的胸罩．第二，冬天穿胸罩，（其实也不光冬天了，一年四季都一样啦，）会让你穿衣服比较好看．女人身材最漂亮之处不就是S形吗？
第三，睡觉时穿的越少越好，不但对身体健康有好处，而且也对皮肤好．所以，既然睡觉时都要脱掉胸罩，第二天早上再穿也不会麻烦很多啦．
孕妇在哺乳前，需买一个适合乳罩，如母亲的乳房较重，或者乳房没有支持物支撑着会感到很不舒服，就应白天与晚上都戴上胸罩。
冬天不可以不穿胸罩。胸罩对胸部能起到良好的塑形和承托作用，如果在冬天不穿胸罩的话，很容易让胸部发生变形，胸部轮廓也会变得模糊。
而且胸罩还具有保护胸部的作用，可以避免让胸部受到刺激。
因为冬天穿的衣服大多属于人造纤维，如果不及时穿好胸罩，就会导致胸部与衣服产生摩擦，严重时就会让胸部受到刺激，甚至引起胸部皮肤过敏的问题，所以冬天还是一定要穿上胸罩的。
1、两个胳膊穿过袖口。要穿上传统胸罩，应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
2、扣上胸罩。大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
3、调整肩带。当把手穿过袖口并扣上胸罩后，就需要调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到手肘，而如果它们太紧，就会感到不舒服，胸罩的罩杯会被拉得太高。
4、感受胸罩有没正确地放置。当穿上胸罩并调整了肩带后，应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
5、弯下身。诶过还没有站起来，起身并弯下腰，朝地面放低背部大概两尺。这会把乳房移到正确的方向。
6、把乳房移到罩杯里。首先，感受乳房侧面有没有被留在外面，在腋窝下面的组织。如果在镜子前面，可能会看到这个多余的组织。把它移进来就能填充到罩杯里了。然后提升乳房，把侧面的乳房挪进来，并且提升了起来。乳房应该坚挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。
7、平顺乳房。可能会看到每个罩杯上方有一点突起，让胸部看起来好像要蹦出胸罩了一样。这是完全自然的，也是在试图调整乳房适应胸罩后应该有的样子。仙子阿，用一个手的两个指头，平顺胸罩罩杯上面的乳房，直到把乳房往下按一点儿，让它们进入胸罩。
这个因人而异吧，有的明星也挺喜欢带的
第一步:穿文胸时要上身前倾,双手套入肩带内扣上扣子。
第二步:逐渐缩紧肩带,肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了。利用缩紧肩带可提升乳房,让胸部显得坚挺,乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳。
第三步:身体前倾弯腰45度,让乳房呈自然下垂状,然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内,尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积,还能使乳房显得更丰满、圆润。
产后一般10天左右就可以佩戴胸罩，如果是在哺乳期内的话，可以使用哺乳期内专用的胸罩。而且在选择胸罩的时候要选择纯棉宽松舒适为主的。不要穿太过于绷得紧的胸罩，否则容易造成乳腺疾病。而且还要选择透气性良好的胸罩，可以预防细菌滋生。
最近，看到有很多妹子经常询问腋下有副乳怎么解决，其实这个问题很有可能是因为我们没有正确穿戴内衣造成的，看完这篇文章，听话+执行，你一样可以拥有完美曲线！
1.将身体向前倾斜45度角，双手臂穿过肩带并将肩带放在肩膀上，把胸部套在内衣罩杯套内，双手沿着内衣侧翼滑到背后，扣好扣子。
2.身体直立，将肩带放在舒服的位置，调节肩带长度，标准是：调节后，把大拇指放在肩带下面，可以前后来回自由滑动便可。不能太松，因为太松起不到提托效果，太紧则影响身体血液循环，人也会不舒服。
3.身体再次前倾60度左右，把双手食指从背后排扣的位置由下至上插入内衣内侧，紧贴背部沿着内衣侧翼把皮下脂肪（多余的赘肉）全部拨到罩杯内，可以反复3次。 然后以左胸为例：右手掌从罩杯内伸进去，直达左手臂，抓住手臂下方的脂肪，顺着淋巴方向往罩杯内拉，把手臂与背部脂肪及副乳全部纳入罩杯内，建议此动作每次上厕所都做一次，坚持2个月，你会发现，你的背部变薄了，副乳小了。换右胸同样操作。 坚持下去，你会完美转身！！！
4.身体持续前倾，还是经左胸为例：右手握住左乳房，左手从左小腹下方开始，把脂肪往上拨，在右手辅助下纳入罩杯内，右手把左胸往上提一下。右同操作。
5.身体直立，把乳头调整到罩杯最高处，避免凹陷情况发生。
6.将两边肩带向后拉一下，让内衣起到更好的承托作用。
7.确保内衣的前后均在同一水平线上，当一双手臂在自然垂直的情况下，内衣的最高点正好在手臂的1/2处，也就是正在在手臂的正中间，便是最自然的美。 正确的内衣穿戴才是升杯的关键，让自己在健康中大有作为！