吃冬瓜木耳湯 正确的三餐进食量应该是早餐最多，为一天的开始提供充足的能量，中餐适中，晚餐最少。
1、瘦肉：瘦肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是减肥期间不可或缺的主食。2、全麦面包：全麦面包含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，适合减肥期间食用。3、瘦鱼：瘦鱼低脂、热量少，是减肥人士的最佳食材。4、鸡蛋：鸡蛋中营养质量高，含有多种维生素和蛋白质，有利于减肥。
穿高跟鞋站着，并拢脚，脚下画个圈，脚不许出圈。 最累无非就是站的时间长、站久了腰酸背痛、当然最可怜的莫过于最累的时候还要继续被罚。 所以,罚站首先要站姿标准,或许军姿体罚最好,其次时间上要长,不能倚墙壁,也不许乱动。 嘿嘿,或许罚站在大家面前且像我说的那样,这样才最累、最痛苦。
头悬梁锥刺股，这是古人克服懶惰坚持自律最恨的方法。把头发悬在梁上，一打瞌睡头发就会被缠着，就会疼得要命，就一定会清醒；在椅子上安上锥子，一偷懒坐下，锥子就会刺到屁股，自然就坐不住了。
走到他家门前，把电闸关了，然后赶快跑。 964012833，QQ号，没事加着玩
不一定自己动手打他，因为这样只能解自己的气，还损坏了形象。
也不要让他打自己，何必受这苦呢，你要引导他欺负别人，再把这些一起告老师，等老师来收拾他一、罚站
我必须说，站立是我遇到过的对孩子最好的惩罚方式。每当孩子犯错或发脾气时，我总是事先告诉他们，如果你继续这样做，我将惩罚你，在墙上站10分钟。
起初，孩子会不理解，或者害怕，甚至可能哭着向你展示。一段时间后，孩子会觉得惩罚没什么，然后母亲会告诉他惩罚的原因。
二、罚吃东西
许多家长可能认为这是对吃饭的惩罚。我们这里指的是食物，不是孩子喜欢的食物，而是找到孩子不喜欢吃但对身体有好处的食物作为惩罚。孩子小的时候喜欢吃零食，不喜欢吃蔬菜。对此，父母可以惩罚孩子多吃蔬菜，当他们犯错时，在晚餐时给他们上一道蔬菜菜，让他们知道为什么会犯错。
三、罚做家务
我相信很多父母都曾试图让孩子参与家务劳动，但最终的结果是他们越来越讨厌做这些事。正确的方法是让你的孩子更经常地参与家务劳动。这样一来，如果孩子犯了错误，增加他们的家务劳动量是有意义的，这样他们就会明白自己为父母付出的辛苦，并从小养成良好的卫生习惯。
四、罚孩子跑步
体育锻炼有很多好处，但跑步的过程是相当累人的。既能起到惩罚作用，又能帮助孩子锻炼身体，尤其是调皮的男孩，如果他们犯了错误，家长不知道如何管教，可以惩罚孩子多跑，不过，在这个过程中，家长要陪同孩子，避免发生意外。
五、没收心爱的玩具
惩罚孩子的最后一个方法是拿走他最喜欢的玩具。这将逐渐向孩子灌输恐惧，这也将是一种有效的管教方式。
当然，仅有惩罚并不是一个完整的规则体系；有惩罚就有奖励。家长需要确定他们希望孩子具备的行为和品质，并给他们一个目标来实现。
当孩子意外成功时，家长也应该送上意外的惊喜，这样就有了一个完整的系统，帮助孩子在成长过程中形成正确的价值观和个人品质!
父母希望他们的孩子养成良好的性格，而良好性格的养成将是孩子一生的财富。
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投诉0最狠的方法是直接向有关部门进行投诉或公开曝光，让经营者感受到压力，迫使其采取积极措施提高服务质量因为投诉是一种强有力的消费者维权方式，一旦经营者遭到公开曝光，会对其形象和口碑产生很大影响，同时也对其利益造成直接损失，从而达到最狠的效果此外，还可以采取其他方式，如通过消费者协会或法律途径进行投诉和诉讼，加强维权力度，保护消费者权益