吃冬瓜木耳湯 正确的三餐进食量应该是早餐最多，为一天的开始提供充足的能量，中餐适中，晚餐最少。
减肥最快的方法就是适量饮食。晚饭一定要控制食谱，每天抽出时间做运动。
从孙俪的微博中可以看出，她的减肥方法主要有以下三种： 1.饮食。饮食以清淡为主。看看娘娘的日常饮食，也通常是这样子的画风。 2.运动。要说到娱乐圈里“运动狂魔”，孙俪绝对位列前面。各种瑜伽、普拉提，十年如一日地坚持，让她的身材和皮肤都好到让人羡慕！ 3.泡脚。翻翻孙俪的微博，“泡脚”的确就是她的日常。至于怎么泡？“娘娘”也给大家做了详细的说明：“水温40度，撒一把浴盐。泡脚时间不用长，10分钟足够。泡完之后做一些身体的拉伸，配合深呼吸更好”。 拓展知识 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
看了很多节目，我觉得主要靠饿！不吃碳水，不吃糖，不吃脂肪是最主要的
少食，多运动，吃东西细嚼慢咽。
都知道明星身材好颜值高，都是为了拍照上镜和戏份里的角色需要，所以，有些明星为了减肥，对自己也是非常狠的。
娱乐圈的女星们，为了工作需要，为了上镜好看，通常都会在减肥上下功夫。记得有一次杨紫被采访时说“比我瘦都不想同框”，大写的耿直啊！如今像杨紫突然瘦下来了，大家还有点没反应过来，以前杨紫对于“瘦”这件事，她一直和肥肉作斗争，一直以来，她忽胖忽瘦的身材让不少网友操碎了心，现在的她瘦起来比以前漂亮，而且气质更美了。
就去年一部新电影《影》，主演是邓超夫妇，邓超为了饰演剧中的人物，角色需要分饰两角，这个过程来回就是40斤的相差，前半部分的角色身材需要邓超身材健硕，于是邓超开机前就运动健身，到了后期邓超又以一天瘦一斤的速度缩减体重，最终两个月时间暴瘦40斤，同时他也受到了非常痛苦的折磨，甚至到了要孙俪扶着才能走路。
明星都是有专业的减肥老师作指导，按照计划进行饮食调整，才不会容易落下伤痛，朋友们切记不可盲目减肥，以为不吃东西就能减肥，那是错误的。
都说胖子都是潜力股，胖子一瘦下来，简直变了一个人。今天给大家盘点一些减肥瘦下来的明星，来一起看看他们是谁吧!
1.赵丽颖
我的天哪，原来赵丽颖以前的时候长这样，对比照片有点吓到我咯。不过不管怎么样，无论胖瘦，粉丝们都是爱你额。
2蒋欣
蒋欣娘娘原来也有这么丰腴的时候呀。不过也很正常，蒋欣一直是微胖界的扛把子
3宋茜
快把棒球服撑破了的感觉，减肥完全换了一个画风
4张天爱
减肥一年下来，张天爱成功了，看着蝴蝶骨，大长腿，真让人羡慕。
5宋慧乔
看到宋慧乔女神的胖照，我瞬间是崩溃的，原来女神以前长这样，丰腴的圆脸，走在大街上绝对认不出呀。现在成了亚洲女神，真是太惊艳了!
6.袁姗姗：争议女王变身马甲线女王
袁姗姗刚进入演艺圈的时候，引起了很多观众的热议，时刻被“滚出娱乐圈”。然而2015年开始，袁姗姗励志蜕变，积极健身，将这些压力变成了动力，努力的减肥，最后练成了很多女孩都羡慕的马甲线，自此以后袁姗姗在圈内似乎一下子名气大涨，事业也随之变得更加成功了。
7.闫妮：47岁暴瘦30斤，成最励志女神
许多人认识闫妮，都是通过电视剧《武林外传》”佟湘玉“一角。由于长相偏成熟，她出演的几部电视剧里都是比较老气的。别人都是中年发福，但闫妮到了47岁反而暴瘦30斤，画风突变，从中年大妈逆袭成了女神。
其实明星瘦身也没有什么特别的方法，就是少吃加多动。饮食方面一定要控制住，毕竟减肥是七分靠吃三分靠运动，忌口才是关键。重点强调的是吃的少，吃的营养，吃的健康。节食也是不可取的，而且反弹的可能性超级大!
运动的话，如果你不去健身房，没有专业的教练指导，不妨尝试从最简单最基础的运动开始。比如慢跑，平板支撑，跳绳，游泳，骑车这一类的有氧运动，再搭配一些力量训练，完善线条，想不瘦都难!运动过后搭配塑魅婷来加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积量，紧致肌肤。帮你瘦的更快更明显。最后的最后，还是要坚持。
以上就是小编为大家盘点的减肥瘦下来的明星，怎么样，是不是相当的惊讶?那你还不快减起来!减肥要持之以恒，坚持下去就是胜利!
看了这些，你还坐的住吗？
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。
我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。