首先合理饮食，优质蛋白质为主，配合高纤维蔬菜。其次配合运动，每天1个小时有氧运动保持身形紧致。
最后，戒烟戒酒戒糖。
20.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!
21.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠!
22.做你自己，因为别人已经都有人做了。
23.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!
24.今日不减肥，明日徒伤悲!
25.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去!
26.多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
27.如果你知道去哪 全世界都会为你让路。
28.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
29.都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!
张天爱，秦岚，李冰冰， 傅艺伟，马苏，小宋佳，鄂博， 金巧巧
黑龙江演员大致有 李冰冰、小宋佳、傅艺伟、薛佳凝、沈傲君、鲍蕾、马苏、刘丹、刘葳葳
第一，蒋雯丽。蒋雯丽出生于安徽蚌埠，毕业于北京电影学院。她曾经出演过《悬崖百合》《立春》《金婚》等影视剧，给人一种朴实清丽之感。她的脸上总是闪烁着一道光，眼睛里脉脉含情，声音很清脆，有一种纯纯的感觉。
第二，马思纯。马思纯出生于安徽蚌埠，毕业于中国传媒大学，曾经出演过《恋人》《岁月无声》《将军在上》《七月与安生》等。马思纯自然就更不用说了，人如其名，表面看起来纯纯的，说话也不喜欢绕弯子，这纯度实在太高了。
杨钰莹 《心雨》
陈红 （大明宫词）（和你在一起）（三国演义）
刘涛: (天龙八步) 阿朱
石兰 （青春冲动）系列电影
金梦
杨紫，女，1992年11月6日出生于北京市，中国内地影视女演员。毕业于北京电影学院2010级表演系。
1999年因出演电视剧《如此出山》而开始进入演艺圈。2002年凭借历史剧《孝庄秘史》崭露头角。2004年凭借青春校园喜剧片《女生日记》提名第12届中国电影童牛奖优秀儿童演员奖。2005年主演情景喜剧《家有儿女》被观众熟知。
朱琳，朱丹，朱茵，朱讯，朱孝天
吴青芸，1979年出生，越南女歌手，演员，模特，出演史诗级电影《末代皇后》。
阮金红，1993年出生，2009年参加选秀获得冠军，11.11日在韩国首尔举办个人写真发布会。
邓玉贞，1989年出生，是越南娱乐界身材和皮肤最好的女星，是你喜欢的类型吗？
邓秋草，从小就是公认的美女，不仅容貌美丽，而且气质出众。是首位来自越南西南部地区的选美小姐。
玉鸳，美丽俏佳人。
李雅淇，16岁时随族人到德国生活。几年后回越南，拍电视剧电影，是越南娱乐圈有名的“话题女王”。
贝基·林奇，女，1987年1月30日出生于都柏林，美国世界摔跤娱乐（简称WWE）旗下摔角手。
15岁时就在擂台训练。
2002年11月11日首次登台。
2016年9月12日，Becky Lynch在SmackDown品牌的独立PPV大赛Backlash上进行的女子冠军争夺战六人淘汰赛中获胜，成为首任WWE SmackDown女子冠军。