管住嘴，迈开腿，不吃高热量的食物，坚持锻炼身体
1.
保持相对清淡的饮食，不吃容易发胖的食物
2.
减肥成功后依然要保持一定量的运动
3.
保持良好的作息习惯不熬夜
少吃饭多运动
一般情况下不吃晚饭或少吃吃水果蔬菜不吃主食，保持锻炼有利于身材的保持。
怀孕后，一些孕妇认为宝宝需要营养，并不断增加营养的摄入。每天的饮食营养严重超标，时间会导致肥胖症状，体重明显增加，导致焦虑。孕期减肥养身的方法是控制高热量饮食的摄入，保证每天有足够的营养。多吃新鲜水果和蔬菜，但甜食也要控制。同时，我们应该每天适当运动。我们可以饭后散步，但不应过度或剧烈运动。
吃冬瓜木耳湯 正确的三餐进食量应该是早餐最多，为一天的开始提供充足的能量，中餐适中，晚餐最少。
很多的明星在现实的生活中都是很瘦的，但是她们为了让自己上镜更加的好看，她们会让自己变得更瘦。其实每个明星都有她们各自保持身材的秘诀，她们使用的秘诀有的是健康的，有的则是对自己的身体有很大的害处的。
营养师的调节。
很多的明星都会选择营养师来为自己调节自己的身体，那些营养师会控制你什么是能吃的，什么是不能吃吃了之后会长胖的。营养师负责明星们的饮食，他们的任务就是控制明星们的食量并且吃的东西都是要健康并且全部都要是利于保持身材的。
一般营养师不会让明星不吃晚饭，虽然吃完饭会长胖，但是他们会制定晚饭类型的瘦身餐。明星们有了这样的营养师之后，不瘦才怪。
健身运动来保持身材。
健身其实是明星们保持身材最有效且是最常见的一种方法。这些教练有些是明星们自己请的私教，也有的是她们的经纪公司安排的教练。当然说到靠健身拥有的好身材的明星，那我们这儿不得不讨论一下我们的马甲线女王袁姗姗了。
以前袁姗姗因为自己外貌和身材的原因一直被人们黑，甚至还被骂滚出娱乐圈。可是袁姗姗没有放弃，通过自己的努力通过健身得到了我们的认可，很多的人都因为她晒出的健身照和马甲线而黑转粉。
不吃饭，靠饿来保持身材。
节食是我认为最不健康的保持身材的方法，因为节食对于我们的身体真的是有很大的危害。节食的时间长了，还会影响我们将来的进食和消化。可是，在我知道的明星中就有靠节食来保持好的身材的。
前段时间很火的欢乐颂，里面杨紫饰演的是一个十足的大吃货，在拍完了那部剧之后，杨紫是真的胖了。杨紫为了减肥为了保持良好的身材，她的方法就是让自己饿，每天都不吃饭。
我看了她的微博，前段时间她发了一张照片还上了热门的，照片上的她穿着古装服，看上去很疲惫。我觉得一方面是她的工作真的很辛苦，作为演员都是没日没夜的工作的；另一方面就是没吃饭导致的自己没有力气，所以整个人给我们的感觉都是有气无力的。
她自己爆料自己曾经为了保持身材而一个多月不吃饭，每天只喝水。天哪，我真的是很服，竟然可以做到那么长的时间不吃饭。明星们的生活都是我们所向往的，可是她们在背后所做的那些努力却是我们无法想象的。
曾经的我是一个大胖子，和你们许多人一起，经过我不断锻炼，减肥，现在的我终于变瘦，变成女神，减肥改变人生
少食，多运动，吃东西细嚼慢咽。
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。
我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。你们可以收藏下。
1
唐嫣：运动+瑜伽
唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，减缓变老，保持身材，还能提升气质。
2
孙俪：跳绳+健身房+美容澡
孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，还能美容皮肤。
3
刘诗诗：不吃主食
为了减肥曾5年不吃主食，不过节食对身体和肠胃都不好。女神现在已经恢复正常吃饭，少食多餐，不暴饮暴食就行。
4
闫妮：过午不食
不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。
5
马思纯：饿肚子+疯狂运动
之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里。她很有毅力，难怪能得影后呢。
6
佟丽娅：细嚼慢咽+矿泉水瓶健身
她本来就是很斯文的女士，吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯，对肠胃和身体都很健康，还能控制饮食，不会产生暴饮暴食，利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以瘦手臂，一般两星期就见效。