2分16秒85！
奎罗伊是雅典奥运男子1500米和5000米的双冠王，至今仍保持着男子1500米的世界纪录。他在男子1000米跑中的个人最快成绩是2分16秒85，是1995年7月12日在法国尼斯的一场比赛中跑出的，在该场比赛中他只拿到第六名，落后冠军，他的同胞海达2秒有多。
你好，奎罗伊是一位著名的西班牙马术家，他的训练方法以轻柔、耐心和逐步进阶为主要特点。以下是他的训练方法：
1. 建立信任：奎罗伊认为，马匹必须信任骑手才能进行训练。建立信任的方法包括轻柔地接触马匹、温和地说话和给予奖励。
2. 阶段性训练：奎罗伊的训练方法是分阶段进行的，每个阶段都有特定的目标。每个阶段都需要时间和耐心，骑手需要逐步增加马匹的难度，以确保其适应马匹的能力。
3. 适当的奖励：奎罗伊认为，奖励是训练马匹的关键，因为这将鼓励马匹继续努力。奖励可以是食物、赞美或其他方式，但必须及时给予。
4. 良好的沟通：奎罗伊强调，骑手必须与马匹建立良好的沟通，以理解其需求和意图。这包括在骑乘时使用轻柔的手势、声音和腿部信号。
5. 精益求精：奎罗伊认为，马匹和骑手的训练是一个不断进步的过程。骑手必须不断努力，学习新的技能和方法，以提高自己和马匹的水平。
总之，奎罗伊的训练方法强调了轻柔、耐心和逐步进阶的原则，以建立信任、奖励、沟通和持续进步为基础。
（1）奎罗伊（Mo Farah）在5000米赛跑中的最好成绩为12分53秒11，该成绩在2011年的比赛中创造。
（2）Mo Farah是英国著名的长跑选手，是历史上最成功的英国田径运动员之一，也是世界历史上最成功的长跑运动员之一，曾在2012年和2016年夺得了奥运会5000米和10000米比赛的双料冠军，在世锦赛上赢得了11枚奖牌（其中包括6枚金牌）。他的成就使他成为了英国和世界长跑界不可或缺的一部分。
那是因为奎罗伊无敌的节奏，在这个项目上的统治了，他已经把1500米变成了自己的艺术品
他在1500米项目上的节奏无人能敌，看过他的比赛的人才知道，其他的1500米运动员和奎神的差距有多大。
奎罗伊节奏是这样的，有两个兔子带跑，第一圈54秒3到54秒9；800米1分50秒8到1分51秒5；1100米：2分34秒5到2分35秒5，最后一圈52秒3到53秒2。最后的成绩能控制在3分26秒8到3分28秒5。这就典型奎罗伊节奏，他就像个艺术大师把1500米变成了自己的艺术品。这就是传说中的绝对控制，控制人和时间，历史上最强的中长跑之王，绝对没有之一。
不是一个级别的，帕奎奥虽说升到次中量级，但已经很吃力。并不是帕奎奥，不够强而是168的身高并不是泛中量级的身体范围，但可以说帕奎奥是迄今为止170以下小级别选手中最好的，最受人认同的，影响力最大的。当然，罗伊琼斯也是一个不可小视的拳王，鼎盛时期的小罗伊琼斯我个人认为近乎于无敌，可以与罗伊琼斯一拼的只有霍普金斯与四大天王伦纳德（个意见，不具代表性），轻重量7条腰带集于一身，更可贵升到重量级打败鲁伊兹。
但冒进到重量级之后，身体遭到了破坏，再也无法回到敏捷的身手了。
两个人都是高手与传奇，是准名人堂拳手，一个时代的象征。我是帕的拳迷，但让我说，帕不是全盛时期的琼斯的对手，巨大的身体差距让帕奎奥很吃亏，虽说帕打败了身高180的金童霍亚，但琼斯绝不是四小天王霍亚可以比对的。
受邀 腿的粗细不决定好不好，看腿型比较重要，罗圈腿、O型腿，多细都不好看吧。而且自己觉得好才好吧。还有现在很多人喜欢大腿有肉小腿比较细的，还有一部分人喜欢大腿小腿一样细的怎么搞？所以没有绝对好不好，全看自己的选择。而且锻炼一下腿部肌肉对身体还是有好处的。