运动自行车有别于代步用的普通自行车，根据使用场合不同，可分为：公路自行车、山地自行车和休闲自行车。
1、空中蹬自行车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹，每天坚持运动肯定会有成效的。
2、它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。容易水肿的人不妨试试这个办法，效果肯定让你意想不到。
3、不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。
运动单车主要锻炼下肢力量
能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。减脂原理和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表是靠“减水”来减肥的，如果在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强心肺功能
不是，骑单车属于是最佳有氧运动之一，可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其提高心肺耐力作用明显。骑行时下肢血液供给量较大，强度大时心率可达到平时的2～3倍。长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。
算是，踩单车算是有氧运动。
骑自行车是有氧运动。
骑自行车是一种比较常见的有氧运动，在平时的生活当中，坚持骑自行车可以帮助锻炼下肢的力量，能够使腿部的肌肉变得更加的结实和紧致，在锻炼过程当中可以使全身血液循环速度变快，也能够帮助增强心肺功能。
经常骑自行车有利于消耗身体当中多余的脂肪和热量，从而达到减肥和瘦身的目的。但是骑自行车的时候也有一些注意事项，尽量根据个人的身高和体重选择更加适合自己的自行车。
踩单车是全身性有氧运动，能有效锻炼大脑、心脏等人体器官机能。人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。相当于可以增加热量消耗的全身性运动。
蓝堡
蓝堡（杭州浙高科技有限公司） 是全球十大家用健身器材品牌之一，集研发，生产，销售，售后服务于一体。荣获2012年度伯明翰GLEE展博会最受欢迎品牌。是国内成长最快，顾客反响最好的网购品牌之一
自行车是一种全身的有氧运动，它注重锻炼腿部的力量，因为在蹬腿的过程当中能充分锻炼臀部及以下肌肉，而下身的肌肉占全身70%。
在有效消除下半身肿胀的同时，还能有效锻炼上臂肱二头肌和肱三头肌的伸展，使肌肉更加紧致，减少脂肪。
而臀部在骑行过程中，座椅上的紧致也意味着刺激腹部核心，有助于燃烧腹部脂肪，减少臀部脂肪，从而达到燃烧体脂的效果
动感单车应该是属于有氧运动。动感单车主要是锻炼身体的下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量，普通人每天最少需要坚持做30分钟左右的动感单车训练，就能有效的提升身体素质和心肺功能以及最大摄氧量。
骑共享单车也是有氧运动，如果每天都能骑上一个小时，对身体很有好处。尤其是腿部力量，肌肉发达，心脏功能保持良好。骑自行车还可以呼吸新鲜空气，对于退休以后也是一个很好的锻炼身体的方式。到大自然中，欣赏美景，何乐不为呢，不过骑完了，要给人家放好，方便别人再骑。