情感依赖症是指一个人对别人的情感需求及依赖程度超越正常范围，而且缺乏安全感和自我价值，常表现出过分需要关注，支配，控制等行为。这种情感依赖症会导致个人的社交能力和情感健康出现问题，甚至可能带来其他心理方面的困扰。因此，对于受到情感依赖症困扰的人，需要寻求专业心理咨询和治疗帮助来提高自我认知和建立有健康的人际关系。
这两个词都可以说是正确的，但是情感依附和情感依赖是有区别的，情感依附就是说在感情上依附着别人，想得到别人的依靠，这个是说的情感依附，情感依赖是自己必须要依靠着别人，没有别人的依靠，自己就会坍塌，沦陷，是一种不健康的心理反应。
认识到情感依赖的存在。摆脱情感依赖需要首先认识到自己的情感依赖问题。通常情况下，情感依赖者会依赖于亲密关系中的另一方，无法独立决策和处理问题，从而导致自己的生活变得不稳定和焦虑。
认识到自己存在情感依赖问题，并逐渐明确自己的问题和原因，是解决情感依赖问题的重要第一步。
依赖就是你觉得这个人值得信任不管你对他怎么样他也不会伤害你，所以才会依赖他。。
爱是一种无私的感情
感情依赖和爱的区别主要区别:
1定义的不同 ，依赖是一种习惯的需要 ，爱是一种发自内心的付出
2形成原因的不同 ，依赖是一种没有选择的习惯 ，爱是基于对方的互相吸引
3是可替代性的不同
戒掉情感依赖可能是一个需要时间和努力的过程，以下是一些方法可以帮助你逐步减少和克服情感依赖：
1. 认识依赖：首先要意识到自己是否存在情感依赖的问题，了解依赖的表现和影响。
2. 自我意识：增强自我意识，了解自己的价值、兴趣和目标。这样可以减少对他人认可和情感满足的过度依赖。
3. 建立自信：培养自信心，相信自己有能力独立面对生活的挑战。通过学习新技能、取得成就等方式来增强自信。
4. 拓展兴趣：培养多样的兴趣爱好，扩展社交圈子，以便将注意力从单一的依赖对象转移到更多的活动和人际关系上。
5. 建立支持系统：与朋友、家人和亲近的人建立积极的、健康的支持关系，让你有更多的人可以倾诉和分享。
6. 设定界限： 学会设定个人界限，不要过度投入到他人的需求和情感中，保护自己的空间和情感。
7. 独立思考：学会独立思考和做决定，不要依赖他人的意见和决策，以加强你的自主性。
8. 心理咨询： 如果你感觉情感依赖问题比较严重，可以考虑寻求心理咨询或治疗，专业心理健康专家可以帮助你更深入地理解问题并提供有效的解决方案。
9. 时间和耐心：戒掉情感依赖需要时间，不要急于求成。逐步减少依赖行为，给自己足够的时间来适应新的生活方式。
10. 自我爱护： 学会照顾自己的身心健康，给自己足够的关注和关怀，不要依赖他人来满足自己的情感需求。
戒掉情感依赖是一个挑战，但也是一个让你更加独立、自信和自主的过程。通过持续的努力和积极的态度，你可以逐渐摆脱情感依赖的困扰。
戒掉情感依赖的方法包括：建立自我价值感和自信心，培养独立性和自主性，寻找其他兴趣爱好和社交圈子，学会独处和享受孤独，寻求心理咨询或治疗帮助，设定个人目标并专注于自我成长，学会放下过去的伤害和失望，培养积极的心态和健康的生活方式，与支持你的人分享你的感受和困惑，逐渐减少对他人的依赖，建立健康的人际关系。
情感依赖症是指个体过度依赖他人的情感支持和认可，缺乏自主性和独立性，难以自己做出决策和承担责任。以下是一些可能有助于摆脱情感依赖症的方法：
增强自我意识和自信心：了解自己的情感需求和动机，认识自己的优点和价值，增强自信心和自我满足感，减少对外界情感支持和认可的依赖。
培养独立性和自主性：学会独立思考和决策，发展自己的兴趣爱好和技能，提高自主性和独立性，减少对他人的依赖。
建立健康的人际关系：建立健康的人际关系，与他人保持适当的距离和界限，不过度依赖他人的情感支持和认可，同时也尊重他人的个人空间和独立性。
接受自己的不完美和失败：接受自己的不完美和失败，学会从中吸取教训和经验，不断提高自己的能力和自信心，减少对外界情感支持和认可的依赖。
寻求专业帮助：如果情感依赖症严重影响到了个人的生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗师的帮助，通过专业的方法和技术来克服情感依赖症。
需要注意的是，摆脱情感依赖症需要一定的时间和努力。重要的是保持积极的心态和行动，不断努力提高自己的独立性和自主性，建立健康的人际关系，并逐渐摆脱对他人情感支持和认可的依赖。
情感上的依赖是指一个人在情感上对另外一个人产生的依赖关系。这种依赖是建立在感情基础上的，通常表现为对对方感情的认同、信任和需要。这种依赖可以从家庭、亲密关系、友谊、工作、社交等方面产生。在人际交往中，情感上的依赖可以加深人与人之间的关系，也可以给人带来更多的快乐和支持。然而，如果这种依赖过于强烈，就有可能导致负面影响，如情感上的伤害、缺乏自主能力等。因此，我们需要适当地处理和维护情感上的依赖，避免走向极端。
意思是指对于某个人或某个事物的倚靠。
造句
1、她不喜欢依赖别人，自己的事情总是自己做。
2、说句实话，妹妹。分手吧。这是典型的妈宝男，就是自己经常没主见，依赖父母依赖家庭，而且就算是恋爱了也都是以自我为中心，稍稍不顺心了就闹脾气，而且不会顾及你的感受，看你上面的描述就很明显的感觉出来。他并没有把你放在一个平等的位置，在内心真正的尊重你。比如说养猫这个事情，他都没努力尝试去接受那只猫，而是采用最不负责任的方式强迫你放弃猫，从这点来说他就很小家子气，完全算不上一个成熟的男人。