要想清楚的拿捏准大致挽回的时间，就要知道人分手后四个阶段的心态变化。
A； 怨气释放阶段
这个时期，TA还是在积压已久的负面情绪里，只是比起没分手的时候，这个时期的他们，怨气释放了一些而已。 别以为对方提出了分手就立马从积压的负面情绪和不满里面走出来了，没那么快的，这个过程至少持续一个月。因为人毕竟是惯性和感情动物。接受分离，接受情绪的逐步回稳，都是需要一段时间的。而且，分手这个事情，不管是提分手的那一方还是被分手的那方，其实都是一种否定。所以这个阶段，他们还是“闷闷不乐”的。
B； 情绪释放阶段
这个时期，比起第一个时期，他们在情绪上已经好多了，换句话说，他们甚至已经开始了报复性的“放飞自我”，就像在笼子里关久的小鸟一样，一旦被放回了天空，就会觉得自己是老鹰，可以鹏程万里，完全会忽略自己只是只小鸟。可能是压抑已久的需求和情绪都可以被释放了，也被允许释放了，所以这个时期他们会表现的特别high，一副老子终于脱离苦海是不回头的架势，这个时期的他们，无外乎是很自我的，是决绝的，是完全不会顾及你的。
C ；失落阶段
人获得的痛苦和快乐的程度是呈正比的。前期多么欢乐，这个时期就会多么失落。这种失落不单单是寂寞，而是被抛弃的被放弃的那种落差感，带来的失落。你肯定会问； 明明是对方与我分手，TA怎么还失落起来了？？两个原因；
1 人在何时都会有情感上的需求。例如需要被陪伴，需要被认可，需要被关注。一旦恋爱状态停止，那这些需求一定是突然断链的。难免会产生失落感。
2 自我否定 ； 在刚刚分手的时期，对方一定是否定你的，“都是你做的不好，我才与你分手的”。但是经过一段时间的冷静，很多人会开启“自察”模式，也就是冷静下来了，开始反思自己的问题，这个反思不要紧，一反思就容易发现自己的缺点，自己做的错误的事情，便容易产生自我否定的心理。文章刚开始的时候我就讲了，分手对于两方来说都是伤害，都是一种否定，两个人恋爱都是在彼此身上投入了精力，时间的，这种戒断会如同戒烟一样，会产生一个反弹时期。在这个时期里，就很容易动摇。
D；接受阶段
这个阶段的人，慢慢的就会接受现实了，会更加理性的看待他们过去了的这段感情。我写的是“过去了的” ，因为这个阶段的他们，不管事情的结果如何，已经慢慢从那个情感惯性里走出来了。人由感性逐渐恢复到了理性状态。
针对这三个时期，那挽回的时间规划表就出来了 ；
第一个月左右； 做法应该是接纳对方的怨气横扫的这个时期，不急求挽回，不给对方压力，尽最大的努力包容对方的情绪。这个时候，你越是表现出强烈的需求感，对方的抗拒心理就会越强，他们会认为你再继续的索取与压制他们，他们自然是遇强则强，会更容易把你推远。
第二个月到第三个月左右； 不去过多打扰对方，做好价值的展示和吸引，培养好恒定的关系，例如先成为朋友，或者先成为最好的听众。明明知道对方在情绪释放的阶段，还去作儿对方的话，那就太不聪明了。
这个阶段更为形象的去说，就是属于“惯着”孩子的阶段。还没有到“打孩子”的阶段。所以重塑吸引，做好改变展示的同时，尽可能的让对方尽情的发泄对于之前恋爱的不满就可以。这个时期，别着急去想着引导他们，改变他们，没有用的，正在兴头上，很难听的进去道理。
第三个月到第四个月左右；这个阶段，就是可以进攻的时候了，毕竟前期的铺垫没有任何问题。这个时候，你就要开始聪明的，强势的，有技巧的，有方法的步步为营的去干预他们的思维了。要知道这个阶段他们已经开始了反思以及需求重生，换句话说这个时候的他们是“脆弱的”，容易被干扰的，容易被带领的，只要这个时候你做好两点，那么让对方回头的可能性就会大大的增加 ；
1 适当的施压 。前两个阶段你都没有给压力，所以这个阶段需要给对方的脑子上上弦了，适当的逼迫，有时候会有出其不意的效果。
2 需求引导的到位。你希望对方重新选择你，你不懂给予“好处”可是不行的。资源置换到位，才能完成
长期关系的稳定。这句话虽然说比较现实，但是也是一句真理。所以，你需要满足对方的一些预期的，如果预期产生偏差，对方依旧觉得你不适TA，那还是无用功，所以要找准对方的思维习惯，需求本质，然后给予一定的价值回馈。
四个月到六个月及以上；这个阶段，对方思维趋于理性，可能你会觉得对方雷打不通不动，异常坚定。但是世界上没有不透风的墙的，也没有什么一定挽回不了的人。人心毕竟肉长的，也不是石头做的呀。但是这个阶段难就难在，需要找准对方的人格特质，然后更加扎实，准确的去做吸引和说服。难就难在这个点上，其他到没有什么。至于怎么找，可以看看我的其他文章，在这里就不一一赘述了。毕竟每个人的思维方式与原生家庭都千差万别的，具体情况真的需要具体分析。