瑜伽和游泳都可以减肥，相对来说游泳消耗的能量要比瑜伽多，更易于减肥；同时饮食上要调整饮食结构，注意少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，只要做到管住嘴，迈开腿，坚持下去，就能起到很好的减肥效果。
快走减肥比较容易坚持，但是总体减肥速度不如游泳减肥。快走减肥可能会损伤腿部的关节，但是游泳不会。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。
若论游泳和跑步哪个更好减肥，那一定是游泳了，游泳是全身性调动起来的运动，不但对臂力，腿力，耐力是一个很好的检验，还可以帮助你有很好的身体协调性
应该是游泳更减肥。因为游泳在水里，它既有阻力也有压力，所以游泳减肥。但游泳，你也不要一次游的时间太长啊。应该量力而行。
吃冬瓜木耳湯 正确的三餐进食量应该是早餐最多，为一天的开始提供充足的能量，中餐适中，晚餐最少。
游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，要想合理的减肥，除了坚持游泳之外，还要变换不同的泳姿进行游泳，可以防止肌肉，脂肪进行记忆，可以使脂肪大量的消耗，只要坚持下去，一定会起到减肥的效果。
少食，多运动，吃东西细嚼慢咽。
可以
游泳是一个很好的有氧运动的项目之一，它是可以有助于减肥的。
游泳时会带动全身的肌肉进行相应的运动，它可以迅速的燃烧人体的脂肪以及卡路里。长期游泳的话可以高肺活量，可以减肥，可以减轻体重，是一个不错的一个减肥方法。当然我们游泳时一定要按照科学，合理的方式进行游泳。减肥除了游泳之外的话，还需要结合科学的饮食，多吃蛋白质含量高的食物
游泳是可以减肥的。一般情况下，游泳是一个非常消耗能量的运动，在游泳运动中需要很大的体能，这就使游泳能够更快的减肥。
游泳和动感单车都能起到减肥的效果。在同等强度、同等时间的情况下，游泳消耗的能量会更多一些，减肥在运动的同时还要控制饮食，因为只有当体内消耗的能量大于体内摄入的能量才能起到减肥的作用，所以要少吃高盐、高油、高脂、高热量的食物，不偏食，养成良好的饮食习惯。