语言交流是人类联系的必要方式，而沟通也是我们建立关系、培养情感、经营爱情的关键因素，会沟通的人说话就像是艺术，而不会沟通的人把言语变成了利剑伤己伤人。
在有关的婚姻情感调查中显示：夫妻之间情感的丧失很大一部分来源于生活中的抱怨、批评与责怪。
而归根结底都是因为很多人婚姻中不够成熟，太过于自我，不懂得如何建立有效沟通最终导致情绪占领一切而产生矛盾。
正如乔治贝尔纳诺斯《非暴力沟通》中写道：“一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。”
婚姻里学会有效沟通
有效沟通是交流中最简单又最困难的一种模式，因为人外在的多重影响下最简单的自我表达往往会由于处境、心情、思想而发生偏差。
可以明明白白说的话，却要拐着弯的表露，不仅让对方猜不透，还增加更多的矛盾。
很多人在婚姻中都不懂如何表达自己，而只有那些好好说话的夫妻，感情才会越来越深。
一、培养“共情能力”
在电视剧《安家》中宫蓓蓓和老公从校园到婚纱，婚后生下两个孩子，宫蓓蓓生完二胎后为了更好地发发展选择了跳槽，而这也让她收入倍增。
因为孩子上学问题她选择买了学区房，一方面方便孩子读书，一方面离自己单位也近，却因为没有和丈夫提前沟通户型，两人看房时争执起来，宫蓓蓓指责丈夫对自己除了日常询问已经无话可说，而丈夫却说“中年夫妻不就是这样。”
买房后她把以前买的房留给公公婆婆住，但这样的行为却让丈夫觉得自己在嫌弃老人，对于宫蓓蓓而言她拼命工作，照顾家庭最终换来的却是丈夫的不理解，不尊重。
最终两人矛盾越发加剧选择了分居，但事实上两人都存在缺乏婚姻共情的沟通问题，彼此都不理解对方。
总是站在自己的角度看待问题，都认为自己付出一切，深化了自己，肤浅了对方，产生不对等的心理自然会有冲突。
婚姻中的夫妻其实就是共同体，如果我们都只站在自我的角度看待问题，不懂得理解和对伴侣产生情感共鸣，势必会在沟通中中伤对方。
二、拒绝情绪化
情绪化是很多夫妻在相处中都难以避免的问题，但一个人如果无法控制情绪就很难在感情中表达真实的自我，狠话常常说出口，内疚自责也是常态。
在《三十而已》中陈屿和钟晓芹最终在争吵中选择离婚，钟晓芹像极了千千万万个在爱情里的女人，因为气头上把“离婚”当作威胁，却没想到陈屿也因为情绪激动说出了“谁不离，谁孙子。”
但实际上没有任何一方想真正离婚，最终两人都下不来台办理了离婚手续，却又在离婚后的交集中选择复婚。
请学会和记住这句话：不要在情绪不好的时候做任何决定。而夫妻之间相处更应该做到的是拒绝沟通中的情绪化。
很多时候正是因为我们的那些愤怒刻意中伤着深爱我们的人，在婚姻关系里不冷战，不说反话其实就是避免矛盾产生的关键性因素之一。
三、深层次自我表达
有的人不懂如何自我表达，她们常用反问，对比，责骂的语气来表达自己的爱，但这样的情感并不是所有人都能看懂的。
就像父母爱孩子，却常常羞于直面表达，于是他们善用严厉和打击来当作示爱，却常常在孩子看来是更深层次的伤害。
郭麒麟在综艺节目上就曾经谈过自己的童年，因为不吃青菜于是父亲夹了一碗青菜让自己坐在楼梯口吃而让他感到很受伤。
但对郭德纲而言他不过是深爱自己的孩子以至于需要教育和指导他，但俨然这种方式并不可取。
在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中霍思燕就是一个情商很高的妻子，面对丈夫准备的不怎么惊喜的约会大方表达对丈夫的感谢，面对丈夫对自己的付出不断鼓励示爱。
而他们的孩子在这样一个有爱的环境中也十分善于表达自己的爱，霍思燕也成为了家里的“小公主”。
学会正向表达自己是保持婚姻关系的重要一环，深层次的自我表达实际上就是表达最本质的东西，爱就是爱，直接表达而不要让对方胡乱猜测。