上周末小家伙刚过一岁生日；依照爷爷奶奶姥姥姥爷的要求过的农历生日，距离阳历生日还有一周多吧。
先说结论，感觉自己是逐渐在变好。
作为一个顺产妈妈，以为按照之前的了解，基本上生完娃三天就可以活蹦乱跳了，然而并没有！月子期间整个人特别虚，月嫂照顾地好，出了月子恢复的还不错，宝宝也达到了该有的生长曲线。
出了月子之后基本是产假阶段自己全天候在家带娃；没想到的是刚出月子不久，婆婆来了一趟，直接回奶了，有些婆婆真的是万能的回奶茶。幸好又让月嫂多做了几天，食补追奶+通乳师追奶，又追回来了。
关于母乳喂养
我当然是知道母乳喂养好处多，有条件的话尽量在一岁之内都选择母乳喂养。甚至刚生完娃各种七大姑八大姨见面都会习惯性地问一句“奶够不够吃啊”
诚然母乳是宝宝最好的粮食，也希望宝宝能健康成长。可是如果真的母乳无法满足宝宝需求或者本身没有多少母乳的话，那么也不要排斥混合喂养或奶粉喂养。不要为了母乳喂养过分苛责自己。
我基本上是坚持纯母乳喂养到了 9 个月，9个月之后明显感觉不够，达不到月龄的最低要求了，所以果断开始给娃添加奶粉，混合喂养。
这里面还有个误区，觉得既然奶不多了，干脆就辅食多吃一点。辅食之所以叫“辅”食，不是主食，就是因为一岁这个阶段宝宝还是应该以奶为主的。
关于产后恢复
孕期我就有在上瑜伽课，产后出了月子做过产后 42 天复查之后就开始上产后修复的瑜伽了。
关于产后恢复，重要的是
盆底肌
和腹直肌
的修复；不要盲目急着减肥，做高强度的有氧运动。我目前腹直肌已经恢复；每周会 Keep 选择两次高强度有氧运动。Keep 上有专门的产后恢复的付费课程，YouTube 上也有许多不错的产后恢复相关的内容。另外抖音上的
@
辣妈之友原大酥
的产后恢复视频也不错。照顾好自己的身体和情绪
生孩子这事儿虽然是创造新生命的过程，但危险性不确定性也是相当高的。之前听说顺产恢复好，天真以为顺产就能立刻恢复。根本不是，怀胎生娃要十个月呢，身体恢复也是要个一年左右的时间的。
可是在这一年中，最需要好好恢复休息的宝妈妈，往往却是最辛苦的；对于一个新生命而宝妈的学习适应能力似乎也是最强的。俗话说什么“一孕傻三年”；其实不就是长期睡眠不足以及全部精力都用在照顾宝宝身上导致的么。
面对一个毫无操作说明的新成员，妈妈被迫成为最要适应这个新成员及新角色的人。有时还不得已要习惯和长辈（尤其是公婆）同住。两代人育儿观念，生活理念的冲突，宝宝哭闹，不睡，各种搓火的事儿都团到了一起。这个时候一定要照顾好自己的情绪。还有，该刚就刚。养孩子的事儿小事儿可以不用太计较（比如穿衣多少，其实这个在我看来也不是小事儿）但是大事儿（辅食添加，盐的添加）上一定要刚。这个是你自己的宝宝，你要对她/他的成长负责啊。有时候人就是专挑软柿子在捏，为母则刚，该刚就刚。
让老公参与到育儿过程中
娃不是自己就能生出来的吧，干嘛娃一出生就上演爸爸去哪儿了的剧情。宝宝的日常尽量让家属多参与。确实工作忙，压力大，但是周末呢，周末总可以帮老婆带带娃吧。宝宝小月龄的时候，我在家休产假，周末去上产后恢复课，会让家属单独带一段时间宝宝。只有自己切身体验了，才会知道妈妈带娃的不容易。
一年下来，宝宝还算健康，高烧过两次，手忙脚乱，和婆婆大吵过三次（现在是相敬如宾，偶尔也会吵）；家属现在也给自己放假了，不太管宝宝。
失望吗，确实挺失望的，没想到有宝宝之后的日子会是这样。
不过这一年坚持上班背奶，工作没落下，宝宝现在会推着小车车溜达着走了，每天早上会腻着我喊妈妈。也学着看开一些事儿。总体说是还不错吧。