有沉思曲
消除杂念静心的音乐有《沉思曲》，又译为《冥想曲》，是法国作曲家儒勒·马斯奈1894年的歌剧作品《泰伊思》的第二幕第一场与第二场中间演奏的间奏曲，故又称为《Meditation from Thais泰伊思冥想曲》或《广阔的天空》。
看小说。小说中那引人入胜的情节能让人忘乎所以，甚至吃饭走路都忍不住想看，看小说的时候心中是不会有什么杂念的
1、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看视频、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。
2、一定要积极的参加社会活动，比如及时参与工作，和人多进行交流，多参加社会互动，这些都是很好的减少自己胡思乱想，增加自己与现实之间的联系，减少负面情绪，减少孤独、寂寞这样情绪的方法。
1.调整心态：正确面对杂念，认识到它们是人类本能的一部分，并充分接纳它们。当心中有杂念时，不要抵制或恐惧，而是尝试平静地观察它们，并转移注意力。
2.进行冥想：每天安排一定时间进行冥想，让身体和思绪进入放松状态。可以尝试闭目对呼吸进行关注，每当意识到杂念时，轻轻地将注意力引导回呼吸上。
3.专注训练：培养专注力，练习专心致志地完成一件事情。可以通过阅读、绘画、音乐等各种活动来锻炼自己的专注力。
4.调整生活习惯：保持良好的作息规律，确保充足的睡眠。尽量避免过度使用手机、电脑等电子产品。同时，保持规律的锻炼，有助于消耗多余的精力，让身心保持良好状态。
5.求助专业人士：如果杂念严重影响了日常生活和心理健康，可以向心理医生或心理咨询师寻求帮助，了解更多的应对策略和方法。
静以修身，命运我会做一最好的安排自己不要多想，一切随缘
保持良好的深度睡眠。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。
当今的社会发展迅速，人们的生活发生巨大变化，一些新科技甚至颠覆我们人生观。这种情况下，我们或多或少有些惶恐不适，压力无形中变大，人心更加浮躁。基于这种情况如何调整自己心态，保持良好状态尤为重要。我们又该如何去平心静气呢？笔者分享下一点心得，希望对大家有所帮助。
首先我们要摆正自己人生观，不要去攀比，不要被外在物欲所控制，做一些不合自己能力范围的事。比如我一月五千元收入，偏要做一万元收入的消费，不是自寻烦恼吗？生活其实很简单，干干净净，衣食无忧即可，当然有能力钱挣的越多越好！
第二我们要培养一个高雅的兴趣爱好，如琴、棋、书、画，阅读、体育锻炼等等。假期间可以根据自己自身情况，做个短期的旅游，看看美丽山河，缓解心里压力。
第三我们还可以学点瑜伽静坐，来辅助自己静心。当然这个过程需要明师指导，把静坐养成一种习惯，对我个人而言，我觉得收获很大。人只有真正静了，才能看的更远。
我相信只要我们把心专注于某件事物上 ，就没时间去乱想，心自然会静下来！当然能让人静下来方法不仅仅这些，有更多待我们去了解！
1、一首《断病心咒》带字幕,超好听,静心化戾。
2、苏谭谭一首《一路向北》烟嗓般的声音伤感催泪,唱出了无尽的悲伤。
3、 梅朵一首《总以为来日方长》歌声感人至深,让人回味无穷!
4、男声版《问佛》旋律优美,受益匪浅,静心化戾,。
静心，沐浴，关闭手机，电脑，什么都不想，念佛就好。
有杂念的是心，不是耳朵，耳朵听清楚了也是在心里作用。心里能清楚就可以，一心止于念佛处，就能一心不乱消除杂念。