1.小翻勺具体操作方法：
左手握勺柄或锅耳，利用灶口边沿为支点，勺略前倾将原料送至勺前半部，
快速向后拉动到一定位置，再轻轻用力向下拉压，使原料在勺中翻转，然后再将原料运送到勺的前半部再拉回翻个，
如此反复做到勺不离火，敏捷快速，翻动自如，使烹制出的菜肴达到质量要求。
2.大翻勺是将勺内原料一次性做180°翻转，也就是说原料通过大翻勺达到“底朝天”的效果，
因动作和翻转幅度较大而称为大翻勺。
3.晃勺具体操作方法：
左手握勺柄或锅耳，通过手腕的力量将大勺按顺时针或逆时针进行有规律的旋转，
通过大勺的晃动带动菜肴在勺内的转动，它适用于扒菜、锅塌菜和整个原料制作的菜肴。
4.悬翻勺具体操作方法：
悬翻勺的方法是左手握勺柄或锅耳，在恰当时机将大勺端离火源，手腕托住大勺略前倾将原料送至勺的前半部。
向后勾拉时前端翘起与手勺协调配合快速将原料翻动一次。
5.助翻勺具体操作方法：
左手握勺柄和锅耳，右手持手勺在炒勺上方里侧，在拉动大勺翻动菜肴的同时，
用手勺由后向前推动原料使之翻动，这种方法应用在数量较多，用其它方法难以翻动的菜肴中，
以及配合小翻、悬翻技法的有效实施。
1、炒菜时颠锅，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推。
2、颠锅用的是巧劲，一种是在爆炒菜肴时用的，需要与手勺配合，锅往回拉手勺向外推，另一种是要求菜肴形不散时使用的，先旋转菜肴然后顺着菜肴旋转的方向向空中推送，菜肴推送出去后锅再拖着菜肴缓慢拉回，整个动作要循序渐进。
3、这是个技术性很强的功夫没有很快的方法，主要靠悟性和长时间的练习。
厨师颠锅的时候，以腕力为关键，先用拇指发力将锅略往怀里拉动，然后用其余四指将锅略向前送，边送边顺手向上一扬，锅内的菜肴便离锅翻身，以锅寻菜将锅向上一接，便完成全套动作，这就是“颠锅”的动作要领。
厨师翻锅表演技巧用的是一种巧劲，刚开始的时候在锅里加点水常练习。锅里的份量要慢慢增大，最终达到能颠沙的程度。
1、先从少量菜练起,例如煎鸡蛋
2、要坚持每天练.随着力量和经验的增加。不知不觉就会了。以锅底的凸出的园底为圆心，以炉灶靠身体一边的沿为轴心，前后推拉。 补充： “颠锅”主要是在“勾火”的时候用。
当我们炒菜的时候，翻炒时让炒勺里着火是烹饪的一种技巧，俗称“勾火”。出现“勾火”的时候，必然要用到“颠锅”。
“颠锅”，也就是翻勺时将翻起的菜品及汤汁里的“油雾”与火苗接触，将火引到勺里。用“勾火”的菜品多为“爆”，如：爆三样，葱爆肉，火爆腰花这类菜需要短时间的极高温度，而且味道厚重，颜色较深。
小翻勺 小翻勺是一种常见的翻勺方法,它主要适用于数量少,加热时间短,散碎易成熟的菜肴。 ...
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大翻勺 大翻勺是将勺内原料一次性做180°翻转,也就是说原料通过大翻勺达到“底朝天”...
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晃勺 晃勺具体操作方法:左手握勺柄或锅耳,通过手腕的力量将大勺按顺时针或逆时针进行有规律...
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悬翻勺 悬翻勺具体操作方法:悬翻勺的方法是左手握勺柄或锅耳,在恰当时机将大勺端离火源...
1、颠锅时，用食指和中指夹好毛巾后拿稳，再握着，拿锅时虎口握住锅耳和锅边的位置。
2、底部利用拇指以外的四个指头托住锅身，再拉住锅耳前后移动，正确的颠锅手势，握着锅耳和锅边的位置，利用拇指外的四个指头在底部托住锅身后发力，这样一拉食物就会向前抛(只在勾英或上碟时才把整只锅拿离开灶火，而且凌空颠锅要在1-2分钟内完成，否则容易受伤)。
国内装上沙子，或者是食用盐，然后不停的反炒，熟能生巧，一般情况下要练一个月以上，这样再上锅进行炒菜，就不会出现掉菜的现象，而且技能也不停的提高
厨师颠锅动作娴熟，菜在锅里荡起又落下。
这事急不得，得慢慢来，甩锅，翻锅这些个动作本身也就是一种练习，练得多了，腕力也就出来了，平时可以做一些锻炼，尤其腕部锻炼，比如哑铃，或者你也可以尝试寻找适合自己的方式，总之就是要贵在坚持。希望能帮助到你
1.首先用空锅在空旷的地方练习，左撇子用左手，平常人用右手，反复练习找出手感。
2.等到逐渐熟悉了以后，然后在锅里加些重物，比如盐、糖、沙子之类的重物，然后从轻到重逐渐加。
3.然后再熟练一点以后，再到灶台上练习，先空锅练习，然后再加重物练习，反复练习。
4.等到熟练以后再配合勺子，反复颠锅的过程中看着重物，尽量不让重物翻出锅。
5.等到练习的差不多了，然后再炒一点简单的东西，反复翻锅，翻锅的时候注意里面的菜别翻出来。
6.然后炒的时候逐渐加多，这样再翻，前期翻的时候肯定会漏，然后多翻几次然后等到渐渐的不漏了，就可以了。
注意：翻的时候注意，锅抬的不能太高，这样温度会受到影响。然后锅翻的时候不能翻腕，避免出现侧滑。
下面三步，简单快捷。
第一步:在左掌放上一硬质碗垫，尝试着将碗垫反复翻转。这一步是为了建立信心，即:大厨颠锅其实与手掌翻碗原理相同。
第二步:将碗垫放入脸盆中，单手持盆翻转碗垫。这一步是为了掌握颠锅的力度和副度。
第三步:煎好一个鸡蛋，左手持锅颠翻，此时只须将鸡蛋想象成是碗垫在脸盆中翻转即可大功告成。