一般来说，控制欲太强通常是因为内心的不足感和无助感，因为无法控制自己，就更加想通过控制别人以获得心理上的平衡。
比如很多父母自己控制不住自己打牌、玩手机，却不允许孩子看电视、玩手机，但他们却没有意识到，身教重于言传。
如果想改变，就需要消除自己内心的不足感和无助感，这样就不会急切的想要去控制对方了。回忆一下过去，找出你生命中最重要的人 。
然后想一想，你想从他们嘴中听到对你怎样的评价，然后把这些话制作成录音材料，30分钟左右，每天都听几遍，这会给你神奇的力量，提升你的自尊，当我们有了足够的自尊，就会减少控制他人的需求。
当然，这个方法虽然可以在一定程度上提升自尊，但是还不够，我们还需要其他方法，比如培养自己的能力，尤其是沟通和领导能力，我们会发现，同样的话，专家或权威人士说出来的效果比一般人要好很好，因此，让自己变得专业，提高自己的沟通技巧，你说出的话和提出来的建议对方会更乐于接受，这样就可以在一定程度上减少对方觉得你在控制他的感觉。
当然，这种领导力不是压制，而是通过敏锐的察觉到别人的需要，从而激励对方主动去改变。比如恋人之间，你希望他能多打电话给你，就让他有非常想给你打电话的感觉，而不是强迫他一天必须打几个电话，如果让他离不开你呢？提升自己的魅力最重要。
有一种说法叫做“缺什么在乎什么”，控制欲太强，可能是太缺乏“我能控制”的感觉。一个人为了增强自己的控制力，会做些什么呢？
举一个简单例子，等电梯而电梯总是不到，而你又有点急事，这个时候，你是不是会使劲地摁几下电梯按钮？这是一种控制错觉，好像你用力了，多次去“召唤”了，结果就应该遂了你的意。事实很可能恰好相反，你越是用力，你越是觉得你想要控制的对象的反应“不够给力”，这是一个恶性循环
。放到人际关系当中，你会恨得牙齿疼，心肝痛，甚至恨不得杀了对方，好让对方服从你的控制，然而，这一切都只是让你与此人的关系陷入恶性循环罢了。
己所不欲，勿施于人，这是一个人际交往黄金准则，另外一个反黄金准则告诉我们，你不应期望别人像你对待他一样对待你，你付出爱，并不一定得到同等的爱，你要明白，你必须明白，否则，痛苦的只会是你！