您好，这取决于个人的喜好和目的。有些人喜欢听音乐来增加动力和享受跑步的乐趣，他们可以选择一些节奏感强、动感十足的音乐，比如流行音乐、电子音乐或者激励的运动音乐。
另外，一些人喜欢在跑步时学习或者听一些有趣的播客来丰富自己的知识，他们可以选择一些感兴趣的主题，比如健康、科学、历史等等。
最重要的是选择一些能够让自己感到舒适和有动力的音乐或者内容，这样可以增强跑步的乐趣和效果。
跑步的时候，我个人认为分两种，一种是慢跑，慢跑就喜欢听一些缓慢，能让人心情愉悦的音乐，一种是快跑，就喜欢听劲爆一点，比如dj之类的……能让人有节奏感，跑的速度更快…
1、适用时间：清晨 黄昏
同类备选：陈奕迅《2001太空漫游》
上榜原因：
这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。
2、适用时间：上午
同类备选：陈绮贞《华丽的冒险》，戴佩妮《一个人的旅行》
上榜原因：当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！
3、适用时间：下午
同类备选：孙燕姿《第一天》，周笔畅《喂、喂》
上榜原因：激昂的旋律配上燕姿有如原子弹爆破般清澈嘹亮的嗓音——还等什么？开始吧狂奔的起跑线！！
跑步听快速、节奏感强的音乐最好。1. 因为快速、节奏感强的音乐能够刺激人们的大脑，提高人的心跳和呼吸频率，让人更加积极主动地投入到运动中去，提高运动效果。2. 同时，跑步时音乐的节奏也能够帮助人们保持节奏，规律呼吸，避免因为负面情绪和思维分散，削弱了对运动的热情和信心，从而达到更好的锻炼效果。3. 除了快速、节奏感强的音乐外，还可以选择自己喜欢的歌曲，让自己感到愉悦和轻松。
跑步的过程漫长而枯燥，而且动作比较单一，所以适合用音乐来分散自己的注意力，推荐以下几首音乐：
《Sketch Plane》。《sketch plane》是Cam Kelley于2011年08月01日发行的歌曲，收录在专辑《Sincere Sarcasm》中，这首歌的节奏比较好，很有动感。
《Who let the dogs out》,由Baha Men演唱。这首歌的开头特别有劲，让人有一种得瑟的感觉，忍不住一边跑，一边跟着轻唱“who!who!who!who!
《Soldier》。《Soldier》是澳洲女歌手Samantha Jade演唱的歌曲，收录在专辑《Soldier》中，歌曲时长3分22秒，发行于2013年11月15日。这首歌会让你不自觉地跟着节奏一直跑下去。
《Timber》。《Timber》是美国说唱男歌手皮普保罗和美国女歌手Ke$ha共同演唱的一首歌曲，收录在皮普保罗的EP《Meltdown》中，由Ke$ha、皮普保罗和普里西拉·雷内亚等填词，Dr. Luke、森恩斯泰和瑟卡特等谱曲，作为所在EP的首发单曲，于2013年10月7日由Polo Grounds和RCA唱片公司发行。
《Talk Dirty》。《Talk Dirty》是美国歌手杰森·德鲁罗和美国说唱歌手2 Chainz演唱的歌曲，由杰森·德鲁罗、2 Chainz、杰森·伊维根、肖恩·道格拉斯、Ori Kaplan、埃里克·弗里德里克、托马尔·优素福、塔米尔·斯卡特谱曲填词，收录在杰森·德鲁罗第三张录音室专辑《Tattoos》以及《Tattoos》的重发版《Talk Dirty》中，于2013年8月2日通过Beluga Heights唱片公司和大西洋唱片公司发行。
Buring-Maria ArredondoShape of my Heart-StingLove To Be Loved By You-Mark TerenziIt's Not Good-Bye-Laura PausiniA Place Nearby-Lene Marlin窗外正在下雨，这是我正在听的歌。呵呵，试试吧。
关于这个问题，以下是适合跑步听的音乐类型：
1. 快节奏的流行音乐：例如，电子舞曲、流行舞曲等。
2. 鼓点强烈的摇滚音乐：例如，摇滚乐、重金属等。
3. 带有节奏感的嘻哈音乐：例如，嘻哈、说唱等。
4. 节奏明快的世界音乐：例如，拉丁音乐、雷鬼音乐等。
5. 节奏强烈的电影原声：例如，动作电影、运动电影等的原声音乐。
总之，适合跑步听的音乐应该是快节奏、节奏明快、鼓点强烈的，可以激发跑步的动力和热情。
可以舒缓心情，也起到了一定的节凑性，让跑步更轻松更愉悦！跑步时听一些dj可以让肌肉更饱满，更具有舒展性，所以跑步可以适当听一些音乐
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