目前市面上有许多适合穿搭的跑鞋。1.由于跑鞋上往往有许多酷炫时尚的设计，所以很多人选择跑鞋作为穿搭搭配使用，比如adidas的ultra boost和nmd，以及Nike的Air Max等等，这些跑鞋在外形设计上颇具时尚感和良好的穿搭性，适合日常穿搭和运动休闲。2.此外，在跑鞋的材质上也更加讲究，有很多材质可以保证鞋子的舒适性和耐穿程度，比如Puma的Ignite、UA HOVR、New Balance等等，这些跑鞋除了时尚外，也非常适合日常穿搭和运动使用。
跑鞋是重要的跑步装备之一，合适的跑鞋可以帮助您更轻松、更舒适地跑步。以下是一些适合平常穿的跑鞋推荐：
1. Nike Air Zoom Pegasus 38：这款跑鞋适合多种类型的跑步，包括拿督、疲劳缓解跑步等。鞋子具有优秀的缓震和稳定性，提供持久的舒适感。
2. Adidas Ultraboost 21：这款跑鞋非常适合那些需要额外支持和稳定性的跑步者。它采用特殊的Boost材料和弹性网格，从而加强鞋子的缓冲和支持效果。
3. Asics Gel-Kayano 28：这是一款非常舒适的跑鞋，适合中高强度的跑步，在缓震和支撑方面都有不错的表现。此外，这款鞋子还有不少颜色选择，适合个人喜好。
4. New Balance Fresh Foam 1080v11：这一款鞋子采用新型的Fresh Foam缓震材料，方便你在平凡的日常生活中跑步和休闲。
5. Brooks Ghost 14：这款跑鞋舒适度高，缓震效果也很不错。跑鞋采用“双层浸水防尘网”技术，使鞋子更加耐用和防水。
需要注意的是，不同的跑鞋特性、功能、适合的脚型和个人喜好等因素都影响购买决策，建议在选购跑鞋时要根据个人实际需求，选择适合自己跑步方式和脚型的鞋子。同时，跑鞋的鞋弓要适合自己的足型，舒适度是第一选择要素，尺码一般要选半码以上，确保脚趾能有足够的空间。
跑鞋在第一次穿戴时可能会比较紧，需要注意以下几个步骤：
1. 确认正确的鞋码：首先要确认所选鞋码的合适性，鞋码不合适的话即使换上了也无法穿进去。建议在下午或晚上穿鞋子，因为这时脚会比较肿胀，选择合适的鞋码更容易。
2. 疏松鞋带：穿鞋前先把鞋带全部解开，并用手拉扯鞋口周围的松紧带。如有拉锁和侧口，也要打开，确保鞋面、鞋头和鞋跟没有歪斜受压。
3. 慢慢穿入：先用脚尖慢慢往鞋内伸进，然后慢慢使脚跟进入鞋内。如有需要，可以用手从鞋口外轻轻拍打或托起脚跟，帮忙推动脚部进入鞋子。
4. 调整鞋带：穿鞋后再重新系紧鞋带、拉紧鞋跟，在舒适的状态下适当调整鞋带松紧，并注意鞋带不要太紧或太松，以免对脚造成过度的压迫或松弛。
5. 适应期：穿上新跑鞋后，由于鞋底和鞋面的材料需要适应你的脚型和步履，在最开始的一段时间里穿上新鞋子稍微走几步，感受鞋的舒适度，等鞋子逐渐适应了你的脚型，就可以正常使用了。
总之，穿新的跑鞋需要耐心和适应，在正确的方法下一步步穿入鞋内，以及适当的调整鞋松紧度，同时也要给新鞋一个适应期。
根据自己脚长选择，稍微大一点点最好，不能小”
运动鞋与袜子的搭配，一般来说应选用轻量型的户外活动用袜，这类袜子比内袜来的厚、保暖性较好、也更耐磨，当然也有更佳的缓冲功能；不过因为它们还是很薄，比较适合使用在温暖气候的区域，特别是适合在夏天穿。 如果出汗多，且在外长时间走路，袜子的材质一定要棉的。 颜色搭配上，一般要袜子要和鞋子色调一致，不要出现黑白配，这是很糗的。
跑鞋寿命应以里程数，而不是以数月或数年为单位做计算：通常至少480公里，最多800公里。如果以我为鞋子上的编号来看，我会说大概640公里。但这牵扯很多因素。其他因素包含跑者的习惯、步态，跑步的地形及地点温度等，因为这些因素都会影响鞋子的磨损。
但人们常常会忘记，把跑鞋用于非跑步活动，其鞋子寿命会受到影响，去购物、遛狗、上班等等。每次走路踩在跑鞋上，你都在对中底施压，最终，它将会失去弹性。
冬季跑步穿鞋要注意以下几点：
鞋底：冬季鞋底要厚一些，因为冬天天气较冷，地面坚硬，可以减少地面对足底的冲击。同时，鞋底的花纹和纹路要深，以增加摩擦力，避免打滑。
鞋面：鞋面应为保暖型，特别是脚背和左右两侧应较厚、没有明显的孔洞，以保持跑步时的舒适度和防止风寒侵入。
鞋带：鞋带应该是打扣粘贴式或抽拉式固定的，这样不易松脱。如果是系带的鞋带，在出门前可以打双活扣，以避免跑步过程中不慎松开。
材料：冬季跑步鞋的材料应以保暖为主，兼具防水性能。如果是在多雨地区，鞋面可以使用全防水材料，但要注意回家后要适当晾晒，避免脚部出汗后湿气无法排出。
袜子：冬季跑步时穿的袜子也很重要，建议选择专业的跑步袜，它可以耐磨、快干导汗，还可以在足底有防滑花纹，减少摔倒的风险。同时，穿长袜可以将小腿包裹住，减少热量的散发。
综上所述，冬季跑步穿鞋要以保暖、防滑、防水为主，同时要保证脚部的舒适度和安全性。在选择鞋子时要注意鞋底、鞋面、鞋带、材料和袜子的搭配，以保证跑步的效果和安全性。
如果你不穿袜子就穿跑鞋，由于对脚的磨损造成一定的伤害，所以穿跑鞋有的愿意在光脚抓着力更强，有的不愿意穿袜子穿跑鞋，这样可以跑的速度更快更稳定，没有任何摩擦打滑的现象发生，希望的回答能帮助到你。
个人推荐李宁和安踏的儿童跑鞋，都是质量不错，因为李宁和安踏都是大品牌的运动鞋，他们所做的运动鞋的鞋底的减震和支撑防护性都特别的好，尤其在儿童款的制作上，属于是精加工，细加工，并且它的功能性和成人的一样，所以买儿童跑鞋的话，推荐李宁和安踏。
1000米中跑穿短钉跑鞋好。
1000米中跑根据运动员的能力不同大概要跑500至600步，人体在跑步时脚和地面会产生巨大的磨擦地，如果不穿钉鞋，那将会产生打滑的现象，从而消浩更多的力量，还影响跑的速度，因此，1000米跑还是穿短钉跑鞋较好。