首先合理饮食，优质蛋白质为主，配合高纤维蔬菜。其次配合运动，每天1个小时有氧运动保持身形紧致。
最后，戒烟戒酒戒糖。
佘诗曼（Charmaine Sheh），1975年5月28日出生于香港，中国香港女演员，毕业于瑞士国际酒店管理大学。 1997年，因获得《香港小姐》季军而进入娱乐圈[1]。1998年，出演个人首部电视剧《明天不一样》[2]。2000年，凭借时装剧《十月初五的月光》获得万千星辉颁奖典礼我最喜爱的电视角色奖。
佘诗曼，代表作:《帝女花》，《金枝欲孽》，《宫心计》，《使徒行者》，《延禧攻略》。
邵美琪，代表作:《义不容情》，《我本善良》，《创世纪》，《珠光宝气》。
邵音音，代表作《夜之女》，《救世神棍》，《打擂台》。
商天娥，代表作《笑看风云》，《师奶股神》，《忠奸人》。
苏玉华，代表作《我和春天有个约会》，《人间有情》，《生死界》。
石天欣，代表作《万凰之王》。
孙慧雪，代表作《冲上云霄‖》，《金枝欲孽‖》。
赖慰玲，1986年7月8日出生于香港，毕业于香港演艺学院，中国香港女演员、电台主持人。
在电视剧《女人俱乐部》试镜后入围而入行。作为舞台剧演员曾于多个剧团的作品中演出。同时为第二十三届香港舞台剧奖颁奖礼司仪之一。
曾于道教电视频道道通天地、路讯通等非主流影像媒体的节目中作主持。
2020年主演影视剧《廉政行动2019》。
2021年1月10日凭借《反黑路人甲》获万千星辉颁奖典礼2020最佳女配角奖。
香港女明星 文咏珊 赖慰玲 郑雅文 颜卓灵 苑琼丹 佘诗曼 叶璇 袁咏仪 李彩桦 胡杏儿 刘佩玥 雨侨 林夏薇 杨怡 米雪 任珅 莫绮雯 杨恭如 莫文蔚 邵美琪 元秋
郑裕玲，1957年9月9日生于中国香港，中国香港女演员、主持人。 郑裕玲年轻的时候大美人一枚，真的不输林青霞、王祖贤、邱淑贞她们。郑裕玲演技过人，曾获得台湾电影金马奖最佳女主角，香港电影金像奖最佳女主角等奖项。
蓝姓的香港女明星那肯定是蓝洁瑛，当年在香港被誉为“靓绝五台山”，“无线五凤”，“无线五娇娃”，“TVB七仙女”，“九龙女”等。“靓绝五台山”是被香港五家电视台同时枪的人物。大家所熟知的应该是1992年的港剧《大时代》和1995年周星驰的电影《大话西游》。其在大话西游里面演的春十三娘妖艳无比，至今无法超越。后因思念亲人患抑郁症，2006年因欠薪和被骗200万生活落魄，据说2008年刘德华资助其10万港币。2013年港媒爆出蓝洁瑛遭受两名香港大佬强奸，一名已故。2018年蓝洁瑛去世。
林建名最知名的一段恋情，就是和香港港姐何傲儿的恋爱，这段著名的“爷孙恋”，让林建名和何傲儿都知名度暴增。
傲儿和林建名是香港最著名的一段“爷孙恋”，两个人之间的年龄相差51岁，完全是爷孙之间的年龄差距了，当年和林建名在一起的时候，何傲儿才刚刚20岁出头，两个人之所以会在一起，还是因为何傲儿父亲的介绍，原本何傲儿也是一位富家千金，结果后来父亲经商失败，为了还清债务外加重整旗鼓，父亲将女儿介绍给了当时76岁的林建名，何傲儿也是真的很惨。何傲儿曾经参加过香港小姐的选美比赛，还获得了旅游形象大使的称号，是一位大美女，和林建名在一起，不得不说是可惜了这位美女的资质，不过当时何傲儿的父亲因为做生意失败，欠下了1400万的债务，为了帮父亲还清债务，何傲儿还是和林建名在一起了，在一起之后，身价几十亿的林建名大方的帮何傲儿父亲还清了所有债务，林建名虽然当时已经76岁，但是还是对这段感情非常认真。
1979年，70后的最后一批20阶段的一代人，包括1979年出生的明星在2009年也会迎来30岁，就是她们。这群女星，在今年的29岁后，就30了。但相信的爱情，事业在30岁到来的时候会更加的好，人也会更加有气质和魅力，祝福她们在而立之年更好。
官恩娜 1979年7月9日
她是公认的性感女郎，即将踏如而立之年的她相信会更加的有魅力。
陈文媛 1979年9月18日
虽然现在淡出娱乐圈，也将进入30岁，又要做妈妈了，看来BOBO真的成熟了。
徐子珊 1979年6月19日
在4月拿下金像奖，现在在TVB也很得宠，相信她会超越港姐冠军的称号，迎来事业的新颠峰。
胡杏儿 1979年11月6日
虽然很多人觉得她的样貌不佳，但是她的演技真的很棒。
廖碧儿 1979年1月6日
希望她和“还可以”真的可以在一起。
杨怡 1979年8月30日
越来越觉得她很美，30岁时她会更加美丽。
钟丽缇出生在加拿大蒙特利尔,母亲是越南人,中越混血。1993年,钟丽缇在香港参选国际华裔小姐获国际华裔小姐冠军