第一阶段——难以置信。
如果你还爱着他，突然收到他分手的短信，第一次是难以置信的。他在开玩笑吗？你生气了吗？我做错什么了吗？然后疯狂地打电话给他把事情说清楚。如果他亲口告诉你，我们就分手吧。这个时候，女生的情绪会更加难以控制。其实我们一般建议，哭着问他为什么是最不合适的，这样只能让他有逃避的冲动。
第一次，告诉自己冷静下来，让他给你十分钟。可以利用这段时间出去整理一下心情，给最亲近的人打个电话咨询一下，顺便买包纸巾，因为以后结果可能不会乐观，即使哭得死去活来，也不能太尴尬。其实男人比女人更理性，不会拿分手开玩笑。如果他真的和你谈了，说明他已经做了决定，现在只是正式通知你。
第二阶段——试图恢复，情绪难以控制。
刚分手的时候，有的人会把自己锁在家里，有的人会和朋友出去享乐，喝酒唱K，转移情绪。情绪的特点是失望、愤怒、可怕的悲伤，生不如死，生活似乎毫无意义。
具体表现就是，一遍又一遍的翻你和他的照片，聊天记录，朋友圈，已经展现的爱情，都是回飞镖；戴着耳机听情歌，边听边哭，感觉自己可能再也不会爱上别人了。这个时候，你还是不要放弃，你会打他的手机，试着去救他。
第三阶段，——平静下来。
悲伤的日子过后，你可能会突然清醒过来，或者你的心已经死了。不管怎样，你设法活了下来。你扔掉他所有的东西并藏起来，删除所有的聊天记录，逐渐开始学习一个人的生活。偶尔看到一些东西，也会勾起回忆，难免难过一次，但不再那么撕心裂肺。你知道，他走得很好，或者他总是担心离开。
第四阶段——从容接受。
这时你已经逐渐习惯了一个人走，生活也恢复到了没有他之前的样子。你突然发现没有他也能过得很好。不要担心另一个人生病时是否按时吃饭或吃药，不要盯着手机等他的电话，不要患得患失。只希望他快点长大，不要让下一个爱他的女生失望。我希望你的幸福是真的，但我希望你的幸福是假的。
第五阶段——没有为你落寞收场。
很明显，这是一件很可悲的事情，总是把刀从你的心上拿下来，戳别人。是不是某种程度上不善良？亲爱的姑娘，分手后，不管有多难，总有一天，你会开始考虑新的人选，重新开始新的生活。你不必为了一个不爱你的人而孤独终老。
后来回想起来，分手无非是多了一点重新踏上星辰大海之旅的勇气。没有人你也可以继续你的生活！虽然分手很痛苦，但只要你经历了以上五个心理阶段，你就会慢慢熬过来。学会以正确的态度面对分手，吸取上一段爱情的教训，迎接下一段美好的爱情。