双向情感障碍是一种严重的心理健康问题，其特征包括情绪波动剧烈和极端，可能出现抑郁和Mania（躁狂）两种极端情绪。
虽然不能替代专业诊断，但有一些免费的在线自测工具可以帮助你了解自己的情感状态。你可以搜索“双向情感障碍自测问卷”找到相关资源。
其中最常用的是“MDQ（双向情感障碍自我评估表）”，这是一份常用的自测问卷，通过回答22个问题，你可以初步了解自己的情感波动情况，但仍需专业人士进行最终的诊断。
如果自测结果让你产生担忧，建议及时寻求专业帮助。心理医生会根据你的症状进行全面评估，确定是否患有双向情感障碍，并制定相应的治疗方案。
通过免费自测，可以让更多人对自己的情感状态有一个初步的了解，但最终的诊断和治疗仍需要依靠专业机构和医生的帮助。如果你或你的朋友有类似的情感问题，不妨试试这些自测工具，及时寻求帮助，让自己获得更好的心理健康。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章可以帮助您更好地了解如何免费自测双向情感障碍，以及如何寻求专业帮助，保持良好的心理健康。