双向情感障碍是一种临床诊断，被描述为一种情感稳定度差、情感韧性低、交往稳定度低、自尊和自我认同问题的情绪障碍。 虽然不能自我诊断双向情感障碍，但您可以通过以下方法来自我测试是否患有此症状。
首先，了解双向情感障碍的常见症状。这包括情感波动，极端情绪的变化，失眠或过度睡眠，以及自我价值观念的严重波动。如果您发现自己经历了这些情绪和行为上的变化，那么可能需要进行进一步的测试。
通过记录情绪日记，您可以观察自己的情绪变化。每天记录自己的情绪状态、引起情绪变化的事件，以及持续时间。这样可以帮助您更清晰地了解自己的情感变化，以便找到是否存在双向情感障碍的迹象。
可以使用标准化的情绪评估工具，比如Beck抑郁量表（BDI）和曼尼-梅尔特尔双相情感障碍自评量表（MDQ）来进行自我评估。这些工具可以帮助您更客观地评估自己的情绪状况，并获得更准确的结果。
如果您发现自己存在情绪波动、情感韧性差的情况，并且这已经影响到日常生活和人际关系，建议您寻求心理健康专家的帮助。专业的心理评估和诊断是确定是否患有双向情感障碍的最可靠方法。
自测虽然可以帮助您了解自己的情绪状况，但并不能代替专业的诊断和治疗。如果您对自己的情绪状况感到困扰，建议尽快寻求专业帮助。
感谢您阅读本文，希望能帮助您更好地了解自己的情绪状态，并为是否寻求专业帮助做出明智的决定。