情感障碍是一种常见的心理健康问题，它可以影响个人的情绪、行为和人际关系。双向情感障碍则是情感障碍的一种，它包括情感低落和情感亢奋两种极端情绪。如果你对自己当前的情感状态感到困惑，可以通过以下的10个问题自测来更好地了解自己。
问题1： 最近几个星期内，你是否有经常感到情绪低落或沮丧的时候？
问题2： 你是否经历过情绪亢奋，感觉兴奋、活力十足，甚至做出冲动的行为？
问题3： 你的睡眠模式最近是否发生了变化，比如失眠、睡眠过度或需要更多的睡眠？
问题4： 你是否发现自己的食欲发生了明显的改变，比如食欲下降或增加？
问题5： 最近，你是否感到自己的注意力和集中注意力的能力下降了？
问题6： 你是否在与家人、朋友或同事的交往中感到疏远或无法融入？
问题7： 你是否经历了反复的自责和负罪感？
问题8： 你是否对平常感兴趣的活动失去了兴趣和乐趣？
问题9： 你是否有持续的焦虑或紧张情绪？
问题10： 你是否出现了自杀念头，或者曾经有过自残行为？
如果你对其中一些问题的回答让你感到担忧，建议你寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以为你提供更深入的评估和适当的治疗建议。情感障碍是可以治疗和管理的，及早获得专业帮助对恢复和健康至关重要。
感谢您阅读本文，希望这份自测可以帮助您更好地了解自己的情感状态，及早寻求帮助，走出困境，重获健康和幸福。