双向情感障碍是一种严重的人格障碍，通常表现为情绪波动剧烈，从极度兴奋到极度沮丧。这种病症对患者的日常生活和人际关系产生了严重影响。
在进行自我测试之前，需要先准备好一个安静的环境，确保没有打扰和干扰。同时，需要有一张纸和笔，用于记录测试过程。
1. 情绪波动记录：在接下来的一周时间里，记录每天的情绪波动情况，包括情绪的起伏和对情绪的控制能力。
2. 社交关系观察：观察自己在与不同人交往时的表现，包括是否存在极端的态度和情绪。
3. 对症状的自觉感知：留意自己是否经常感到极度兴奋或沮丧，以及这种状态对日常生活的影响。
根据自测记录，分析自己的情绪波动和社交关系表现，是否存在双向情感障碍的迹象。并根据测试结果，是否需要寻求专业心理医生的帮助。
通过自我测试，可以更加清晰地了解自己的情绪状态和人际关系表现，及时发现并处理双向情感障碍的问题。如果测试结果显示存在潜在问题，建议及时寻求专业心理医生的帮助，以获得进一步的评估和治疗。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章可以帮助更多人了解双向情感障碍，并采取适当的措施来改善自己的情绪状态。