既然是蜕变,那必然要经过汗水的洗礼,训练过程中的格斗、徒手自卫、野外生存训练、登山、伏击、武器射击等等项目,均考验着明星大咖的意志力、忍耐力以及毅力,只有经过洗礼,才能成长为真正的强者,真正的“男子汉”。节目在济南军区拍摄。全方位多角度真实纪录,跟拍机位有近30个,摄像机的数量达到94个,并使用在娱乐节目中极少运用的超高速摄像器材等特种设备。湖南卫视首次在季播活动中采用"三位一体"的团队构架,整个拍摄团队达到200人,庞大的摄制队伍要辗转于各个兵种之间,要去到草原、深山等环境险恶的地方进行前期踩点。