【图】解读如何练成山下智久身材  锻炼好身材方法介绍

不要过慢，动作也要干净利落。随着肌肉的形成，你的动作也会越来越标准。

其实说的难听点，肌肉就好比是平时说的瘦肉，想肌肉多点，那肥肉就该减少。二者就像弹簧一样，你强我弱你弱我强。

所以你平时不该只局限于几种固定式的锻炼，整个身体都需要活动，充分运动起来，这样整体才能匀称。所以你需要多做些有氧运动，坚持不懈。
你还可以做慢跑啊，跳绳啊，踢足球啊，打篮球啊等等很多。总之就是运动方式不要太单一，要有多样性，这是最好。

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