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【图】郭富城腹肌大曝光 48岁郭富城裸身秀8块腹肌

2015/8/2 8:56:04 作者：F-sulang… 来源:伊秀娱乐网

8月26日电据台湾“东森新闻”消息，香港天王郭富城近日为健身中心拍摄宣传照，年近半百的他裸着上半身并露出结实肌肉，无论线条或紧实度都让人难以将目光移开。

郭富城腹肌

腹肌锻炼动作2,3 蹬自行车和反蹬自行车，要领和动作1相同。双腿转圈越大，刺激感越强。

腹肌锻炼动作4 青蛙动作，挺胸，双臂展开不要触地，屈膝时双手环抱于膝盖之前。

腹肌锻炼动作5 交叉腿仰卧起坐，有两种方式交叉腿和张开腿张开腿较为简单一手放在头侧耳畔，一手前伸，起身时用前伸的手触对侧脚尖或地面，换手后重复。

腹肌锻炼动作6 剪式打腿，一脚靠近地面注意不能放在地上收紧脚尖，一腿于地面尽量垂直紧绷，然后互换位置交换位置后要有明显停顿。

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