2007年,宋茜在北京市舞蹈大赛中被韩国SM娱乐有限公司相中签约,成为旗下练习生。2009年9月,作为f(x)组合队长出道。2012年,参演个人首部电视剧《爱情闯进门》,并凭该剧获得2012年国剧盛典年度最佳新人女演员奖。2013年,主演情感悬疑电视剧《茧镇奇缘》。2014年9月,主演爱情喜剧电影《我的新野蛮女友》。2015年1月,主演都市励志情感剧《美丽的秘密》;7月,出演爱情喜剧电影《我最好朋友的婚礼》
宋茜出生于山东省青岛市,10岁开始学习舞蹈。1999年进入北京舞蹈学院附中学习舞蹈。附中学习期间,美国国家地理频道到北舞附中拍摄纪录片,作为普通学生的宋茜被特写记录下了练习舞蹈片段。
在2007年9月的北京市舞蹈大赛上,宋茜获得民族民间舞《画聆》一等奖,《花腰新娘》二等奖。在此次比赛中,她被韩国SM娱乐有限公司星探发掘。